芋头|女人常吃这补血“碱性食物”嘴巴不臭，头发乌黑，连皮肤也变嫩
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闺蜜每天的头等大事就是护肤保养 ， 买了很多昂贵的化妆品 ， 做美容却依然都没有明显的效果 ， 该有的红血丝和雀斑一点都没少 ， 而我平时就没有这样的困扰 ， 这都是因为营养师大乔告诉我可以多吃芋头 。 芋头作为一种碱性食物 ， 营养价值很丰富 ， 可以调节人体酸碱平衡 ， 美容养颜、头发乌黑发亮 。 女人常吃这补血“碱性食物”嘴巴不臭 ， 头发乌黑 ， 连皮肤也变嫩！正是吃芋头的季节 ， 清香软绵的荔浦芋头 ， 可甜可咸 ， 怎么做都好吃 。 今天营养师大乔为大家分享的这道蜜汁香芋大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉我吧！
蜜汁香芋
配料：
荔浦芋头 300克、白砂糖 3大匙、水 3大匙、水怡 1大匙、花生油 适量
烹饪步骤：
1.芋头去皮切大块 ， 放入水中洗去淀粉 ， 沥水备用 。
2.蒸锅放水 ， 放入芋头 ， 蒸到能用筷子轻松插动盛出 。
3.平底锅放油 ， 放入芋头小火煎上色 。
4.干净的锅中放入白糖 。
5.放入3大勺清水 。
6.开中小火熬煮 ， 中间不要搅拌 。 轻轻晃动几下锅把即可 。 煮到白糖融化、糖水冒泡 。
7.加入煎好的芋头快速翻匀 。
8.加入水怡 。
【芋头|女人常吃这补血“碱性食物”嘴巴不臭，头发乌黑，连皮肤也变嫩】
9.继续翻动收汁完成即可关火 。
10.香甜的蜜汁芋头就做好了 。
烹饪小贴士：
食用功效1、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分 ， 所含的矿物质中 ， 氟的含量较高 ， 具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；2、洁齿防龋：氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋 ， 保护牙齿的功效 。 3、美容乌发：芋头为碱性食品 ， 能中和体内积存的酸性物质 ， 协调人体的酸碱平衡 ， 达到美容养颜 ， 乌黑头发的效果 ， 还可以用来防治胃酸过多 。 4、补中益气：芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素 ， 可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常 ， 同时能增进食欲 ， 帮助消化 ， 故中医认为芋艿可补中益气 。 你喜欢我的分享吗？
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