肝脏|一觉醒来就做3件事，会让肝变“烂”，很多人还以为养生，天天做
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近年来 ， 令人无比痛心的一个事实是 ， 肝病患者的年龄越来越小了 ， 或者说在二三十岁就患上肝病的年轻人越来越多了 。 按理来说 ， 这个年龄段的成人正是精力旺盛、身体最好的时候 ， 怎么反而会容易患上肝病呢？
【肝脏|一觉醒来就做3件事，会让肝变“烂”，很多人还以为养生，天天做】经过调查显示 ， 这些肝病患者中绝大部分都是因为在生活习惯上的不注意 ， 而且有一些习惯还被人以为是“养生” ， 但实际上对肝脏却有着较大的损害 。
一觉醒来就做3件事 ， 会让肝变“烂”1、不吃早餐
因为现在年轻人吃得好、穿得暖 ， 而且平常也不用付出太多的体力劳动 ， 所以肥胖成为众多年轻人的苦恼 。 为了减肥 ， 许多年轻人选择了不吃早餐 ， 他们认为一天之中早餐是吃得最少的 ， 所以不吃问题也不大 ， 而如果能减轻肥胖的话 ， 对身体反而是有好处的 。
可是如果早上不肯吃早餐 ， 会直接影响胆汁的分泌 ， 进而诱发发肝硬化等肝部病变 。 所以早餐虽然不必吃太多 ， 但一定也要注意营养和健康 ， 更不能完全空着肚子挨到中午 。
2、熬夜早起
现在年轻人绝大部分都有熬夜的习惯 ， 11点钟睡觉都是早的 ， 很多人的睡眠甚至到了凌晨以后 。 但非常不好的是 ， 一些人甚至到五六点就醒来了 ， 然后再也睡不着 ， 于是就开始躺在床上玩手机 ， 还有一部分则选择出去晨跑 ， 认为利用时间锻炼一下身体也是好的 ， 将其当成一种“养生”的手段 。
锻炼当然是一件好事 ， 但对于人体健康来说最重要的就是两件事——饮食、睡眠 。 一个人如果长期睡眠不足 ， 会增加肝脏的负担 ， 影响肝脏的自我修护 ， 从而导致出现健康危机 。
3、早晨喝酒 ， 抽烟
这个习惯很多人都有 ， 那就是一大早起来就要抽烟 ， 让自己清醒得更快一些 。 殊不知抽烟不仅对肺部有害 ， 对肝脏也有较大的损害 。 因为肝脏在人体中主要负责解毒 ， 而烟雾中的有害物质进入人体以后 ， 就需要肝脏来排解毒素 ， 并且抽烟还会影响肝脏的脂质代谢作用 ， 使血液中脂肪成分增加 ， 使有益的胆固醇减少 ， 不好的胆固醇增加 。
对于喝酒就更不用说了 ， 一些嗜酒成瘾的人哪怕是吃早餐都要喝酒 ， 而为了反驳喝酒有害的事实 ， 他们会选择喝药酒 ， 说是这样反而有利于身体 ， 殊不知酒精对肝脏的损害几乎是不可逆的 ， 每多喝一次就加重伤害 ， 长久累积就会导致肝病的发生 。
会喝水就会养肝对于养肝一事 ， 许多医生会建议一定要“多喝水” ， 不过如果我们在水中加一些中药 ， 对于肝脏的养护效果会更好 。 比如可以用绞股蓝煮水或泡茶喝 ， 绞股蓝含有50多种类似于人参皂苷类成分 ， 被誉为“南方人参” ， 常用其泡水喝可以保肝护肝、降血压、降血脂血糖以及提高睡眠质量 ， 对于肝脏的调养有好处 。
然后就是最常见的金银花 ， 首先金银花可以清热解毒 ， 一定程度上缓解肝脏的压力；此外其中金银花中含有多种绿原酸 ， 这些物质有着不错的利胆作用；而且金银花中的三萜皂苷又对肝脏的损伤有很好的保护作用 ， 其中黄褐毛忍冬皂苷能够减轻肝脏损伤的严重程度 ，
所以我们可以经常用它们来泡水喝 ， 坚持一段时间后 ， 肝脏会感谢你的 。
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