长寿|寿命长不靠多睡觉，也不靠多走路，而是坚持这3件事，健康又长寿
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人们生活水平提高以后 ， 大家关心的不仅仅是吃和穿保暖的衣服 ， 还有健康和养生 。 长寿几乎是每个人的梦想 。 但是对于长寿的研究 ， 确实很多人有不同的看法 。 有人提倡食疗 ， 有人说一定要睡觉 ， 养生 。 其实无论哪个概念 ， 都有其局限性 。 看各种健康概念 ， 总结一下 ， 养生的秘诀就是坚持以下几点 。
长寿不在于睡眠 ， 而在于三件事 ， 健康长寿！
婆婆88岁 ， 爷爷85岁 ， 说到两个人 ， 真的有很多故事 。 两人同姓王 ， 生日相隔很近 。 一个冬月13和一个冬月14都很神奇 。 这就是传说中的一生(1314)吗？事实上 ， 他们小时候感情不好 ， 经常吵架 。 50多岁后 ， 孩子长大成家 ， 两人吵架的次数逐渐减少 。 不过还是有很多意见分歧 ， 没有太大影响 。 他们一生都在这样的争吵中度过 。 现在他们老了 ， 不会打架了 ， 就开始互相照顾 。
88岁婆婆只有一颗牙坏了 ， 其他都没事 。 她88岁的时候 ， 还能和面蒸馒头 。 爷爷眼睛小 ， 有点近视 ， 但是记忆力很强 。 东西放在哪里 ， 只要别人不动 ， 他就能记得 。 爷爷每天都很辛苦 ， 拖地做家务 ， 擦一百多平的地砖 ， 年轻时种地 。 年纪大了就搬到城里舅舅家安享晚年 ， 有时好羡慕他们 ， 除了爷爷和婆婆的生活 ， 身边的高寿老人 ， 大都有这样的养寿秘诀 。
第一 ， 心宽
爷爷是这样的 。 他这一生 ， 除了两个人吵架 ， 从来没有脸红过 ， 对别人很热情很随和 ， 吃喝穿都不会和别人比 。 当他遇到家庭困难时 ， 虽然很着急 ， 但他能以积极的态度应对 。 他们的婚姻经历了很多波折 ， 爷爷虽然记得 ， 但是从来不放心上 。 不是每个人都能养成这种乐观面对生活的好心态 。 人就是到了一定年龄 ， 心情平和 ， 对心脏和血管都有好处 。 据有关部门统计 ， 百分之六十以上的疾病都是由异常情绪引起的 ， 所以养生要从心态开始！
第二 ， 补脑
人要健康长寿 ， 健脑是关键 。 据科学研究 ， 从我国特有树种元宝枫中提取的枫烯鲨酸含有多种不饱和脂肪酸 ， 是脑苷脂的重要成分 ， 也是大脑中神经纤维和神经细胞不可缺少的补充成分 。 适当补充枫烯鲨酸后 ， 会改善中老年人的脑血液循环 ， 保证脑细胞中血氧的充分供应 ， 促进新陈代谢 ， 使患有脑部疾病的中老年人得到改善 ， 像老年痴呆症、记忆力减退、健忘等中老年人需要及时补充 ， 因此枫烯鲨酸被亲切地称为“脑伴侣” 。
第三 ， 适当运动或做一些运动
【长寿|寿命长不靠多睡觉，也不靠多走路，而是坚持这3件事，健康又长寿】这里强调的是 ， 首先要适度 ， 身体能接受 ， 过度运动或活动不要导致关节过度损伤或增加心脏负担 。 第二 ， 运动和活动都可以 。 从个人情况来看 ， 城市老人喜欢健身等运动 ， 农村老人寿命长 。 他们一辈子都没有主动锻炼过 ， 但是养成了多动的好习惯 ， 每天做各种各样的工作 ， 自己匆匆忙忙的种地 ， 得到身心锻炼对身体也有好处 。
所以长寿的秘诀没有太多深度 。 如果你能掌握心态、生活习惯和“运动” ， 克服一切困难 ， 你一定能成为一个长寿的人！
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