|阳气不足、时间不够很愁人？中医教你三个“土方法”
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大家好 ， 我是你们的中医 ， 小药 。
21世纪感触最深的就是 ， 生活条件变好了 ， 社会发展了 ， 我们追求的物质变得更多了 ， 从而导致人们的压力变大了 ， 让很多事都出现了健康的问题 ， 而男性居首位 ， 大多数男性都是由于阳气不足所致的 。
中医讲的阳气就是体内的正卫之气 ， 如果体内的肾阳不足 ， 就会导致阴阳失衡 ， 身体自然就会出现问题 ， 古人有云：一个人的阳气要是耗尽了 ， 那么他的寿命也就终止了 ， 也就会离开这个世界 。
人体中有了阳气的存在 ， 生命才会有动力 ， 人体自然就不会受到外界的侵袭 ， 还能保证精神饱满 ， 但如果体内的阳气不足 ， 就会出现精神萎靡、睡眠多梦、吃嘛嘛不香等 。
那么 ， 如何判断阳气不足呢？生活中会有要是出现以下表现 ， 说明你该把阳气升起来了 。
第一；四肢冰凉
若生活中四肢经常处于冰凉以及不暖等现象 ， 这说明体内的阳气流失了 ， 尤其是冬季 ， 有些人手脚从未暖和过 ， 并且还会引发到胳膊、膝关节等 。
第二；起夜次数频繁
通常情况下 ， 睡觉之前没有大量饮水的话 ， 到了夜里面也会频繁起床小便 ， 也就是我们常说的尿频、尿不尽以及尿等待 ， 则是肾气不固引起的 ， 长期以往还会影响到我们的正常睡眠 ， 从而导致精神出现萎靡 。
第三；拉肚子 ， 消化不好
生活不知道是否出现过 ， 拉肚子且大便还会出现食物的完整形状呢？这都是体内的阳气不足引起的 ， 食物无法通过正常代谢 。
第四；舌体胖大 ， 有齿痕
很多人看中医的时候 ， 中医经常说的一句话 ， 你的舌苔胖大且有明显的齿痕 ， 这个也是属于阳气不固引起的 ， 要引起注意 。
大家可以对照以上四种阳气不足的表现 ， 中医认为 ， 身体能够正常运动 ， 离不开阳气 ， 阳气可以给身体增加一道保护屏障 ， 更好地保护身体不被外界因素所侵袭 。
眼下秋冬季节已经来临 ， 对于肾气不足的人来说 ， 算是一个多事之秋的季节吧 ， 如何才能把体内的阳气升起来呢？
1 ， 晒背
阳光是天地间最精华的阳气 ， 曾在《黄帝内经》中记载：无厌于日、必待阳光 ， 说的就是人体需要阳光的沐浴 。
经常晒太阳 ， 能让阳光直通督脉 ， 而人体的背部属阳 ， 行于背部的督脉为脉阳之海 ， 为人体的一生之气 。 因此 ， 日常可以多晒太阳来补充体内流失的阳气 。 是相当不错的一个选择 。
2 ， 中医调理
生活中还可以通过中医的调理来让阳气升起来 ， 现在很多人由于工作繁忙 ， 没有空闲时间 ， 可以经常用一些食材来补充阳气 。
中医常用三味草药 ， 坚持用来煮水用 ， 可以把阳气升起来 ， 主要构成——
准备枸杞10粒、秄花斛5克、札木根10克；用法简单易操作 ， 只需把三味食材洗净后放入杯中 ， 然后注入开水焖泡即可 ， 一日一剂 ， 直到无色无味后可食之 。
用途：对于肾虚引起的肾阳虚、阴阳两虚等具有奇效 ， 尤其是中途萎缩、时间不够、短小以及腰腿疼等方面有着不错的建树 。 因为方剂中的一味草药秄花斛有着多种植物醇锌、锰以及微量元素 ， 不仅能益肾助阳 ， 还能助于前列腺的初期肿胀 。 被誉为“婚姻的和谐数”重要的保障 。
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