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睡眠|两个月大的宝宝怎么培养自主入睡每次睡觉要抱着哄睡

江苏龙网_原题是：每次睡觉要抱着哄睡 ， 两个月大的宝宝怎么培养自主入睡
在宝宝一岁之前 ， 最让爸爸妈妈们头疼的问题 ， 如果让爸爸妈妈们投票 ， 睡觉难很可能会排名第一 。 带过孩子的爸爸妈妈们应该都同意吧？
婴儿应该是世界上最折磨人的小生物了吧 ， 不仅吃要喂 ， 而且睡觉也要哄 ， 不但要哄 ， 还非常难哄 ， 记得有一篇文章《哄睡小怪兽》 ， 很得新手爸妈们的共鸣 。 长期缺觉的爸爸妈妈都希望自己的孩子是个自己入睡的天使宝宝 ， 然而宝宝们却经常需要大人来哄才能睡 ， 而且还是要抱着哄 ， 拍着哄 ， 还有的是“落地醒” ， 抱着睡的挺好 ， 一放下就醒 ， 简直像按着报警器 ， 身子一接触床就会用哭声来抗议 。
睡眠|两个月大的宝宝怎么培养自主入睡每次睡觉要抱着哄睡
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有一位妈妈问 ， 宝宝两个月大 ， 每次都需要抱着才能哄睡 ， 怎么培养自主入睡呢？
抱着哄睡是非常普遍的哄睡婴儿的方法 ， 但是对妈妈来说却是非常累人 ， 那么才两个月的宝宝 ， 能够培养自主入睡吗？我家嘟嘟在2个多月时我对他进行的睡眠训练 ， 差不多3个月时 ， 睡眠已经有规律了 ， 夜里也基本能睡整夜觉 ， 虽然没有完全做到自主入睡 ， 但是从来不抱睡 ， 都是在小床上自己睡 。
培养两个月大的宝宝自主入睡 ， 可以通过以下步骤 。
1、包襁褓 ， 睡婴儿床 。
很多育儿专家推荐用包襁褓的方式 ， 使宝宝更顺利的进入睡眠 ， 包襁褓可以减轻小月龄婴儿的惊跳反射 ， 避免影响宝宝睡眠 。 具体方法是用包被或襁褓包住包宝宝的双臂 ， 但是不要太紧 ， 同时要保证下肢能够活动 。
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其次推荐使用婴儿床 ， 很多妈妈觉得婴儿床没用 ， 其实宝宝睡婴儿床会更容易培养睡眠习惯 。
2、用对安抚方式 ， 逐步戒抱睡 。
婴儿在睡前会有烦躁情绪 ， 抱着会减少哭闹 ， 开始时可以抱着 ， 但是尽量不要摇晃或走动 ， 可以坐着抱着不动 ， 轻声的唱儿歌催眠 ， 同时可以轻轻的抚摸宝宝的背部或四肢 ， 尝试展现宝宝喜欢哪种安抚方法 ， 就可以经常采用这种安抚方式 ， 当时嘟嘟是喜欢轻轻的捏他的胳膊和腿 ， 我一般嘴里会轻声说 ， 一二三四 ， 一二三四 ， 有节奏一遍遍 ， 他会很快安静下来 。
3、营造良好的睡眠环境 。
让宝宝睡好 ， 睡眠环境也非常重要 ， 要保证房间的温度和湿度适宜 ， 提高宝宝的舒适度 ， 睡觉前应该拉住窗帘 ， 同时房间要保持安静 ， 当然 ， 不用刻意的限制大人的活动 。
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4、采用EASY程序睡眠法 。
我在以前的文章里曾多次介绍过这种睡眠方式 ， 很多妈妈的经验是很有效 ， 我也是用这种方法来训练嘟嘟的睡眠 ， 效果不错 ， EASY睡眠法其实就是采用吃-玩-睡的程序 ， 与我们平时习惯相反 ， 我们一般是睡前吃 ， 而EASY程序睡眠法是吃饱了玩 ， 玩累了睡眠 ， 睡醒了喂奶 ， 这样其实在玩的时候消耗宝宝的精力 ， 使孩子更容易入睡 ， 睡醒了之后吃奶 ， 吃饱了有力气再玩 。
在采用EASY睡眠法前 ， 可以记录观察宝宝的睡眠习惯 ， 让宝宝慢慢的形成吃-玩-睡的周期 ， 周期形成之后 ，， 宝妈会觉得轻松许多 。
【睡眠|两个月大的宝宝怎么培养自主入睡每次睡觉要抱着哄睡】当然 ， 任何方法不见得适用所有宝宝 ， 而且培养睡眠习惯需要过程 ， 即使形成习惯 ， 因为各种原因 ， 也可能会出现倒退、反复等问题 ， 对于这些 ， 爸妈们都应该有心理准备 ， 因为婴儿毕竟是婴儿 。


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