尿酸|一份“高嘌呤”食物名单：若不想尿酸节节高，劝你最好避而远之
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说起痛风 ， 相信大家都非常熟悉 ， 而最近几年被痛风所折磨的人越来越多 ， 这与日常饮食和作息有密切的联系 。
出现痛风的情况主要是由于体内尿酸偏高所致 ， 尿酸作为人体重要的一种代谢性指标 ， 如果尿酸升高不加以调理 ， 就会诱发痛风 。
尿酸偏高主要是由于嘌呤摄入过量所导致 ， 所以在日常生活中对于以下这几种高嘌呤的食物 ， 劝你还是赶紧管住嘴 ， 以免得不偿失 。
一份“高嘌呤”食物名单：若不想尿酸节节高 ， 劝你最好避而远之
猪肝
很多人经常是用猪肝等动物内脏 ， 这也是一种营养价值高的食物 ， 适当使用对健康非常有艺术 ， 但是对于痛风人群来说 ， 劝你还是赶紧管住嘴 。
因为猪肝这种食物一旦摄入超标 ， 就会导致嘌呤食物在体内不断的堆积 ， 久而久之也会导致尿酸居高不下 ， 诱发痛风等并发症出现 ， 劝你赶紧拉黑 。
带鱼
很多人经常食用带鱼 ， 属不知带鱼也是常见的高嘌呤食物 ， 其中的嘌呤含量非常高 ， 每100克带鱼嘌呤含量大约391.6毫克 。
大量食用就会导致嘌呤摄入过多 ， 影响正常尿酸代谢诱发痛风 ， 不利于身体健康 ， 所以在日常生活中 ， 这种食物请你赶紧避而远之 。
香菇
香菇是生活中经常吃到的菌类食物 ， 营养价值非常丰富 ， 适当使用能够起到降低血压 ， 稳定血脂的作用 ， 对健康非常有益处 。
但是对于痛风人群最好还是别碰了 ， 因为香菇也属于嘌呤含量较高的食材 ， 大量食用就会导致尿酸居高不下 ， 也会加剧痛风的症状 ， 劝你赶紧管住嘴 。
火锅
很多人在生活中都比较喜欢吃火锅类的食物 ， 吃火锅时会加入各种各样的肉类食物 ， 比如牛肉 ， 羊肉等等 ， 这都属于高嘌呤的食物 。
有些人吃火锅时也会加入海鲜类的食物 ， 嘌呤易溶于水 ， 会导致锅汤中的嘌呤含量严重超标 ， 影响健康 ， 也可能会诱发痛风的危险 ， 劝你还是避而远之 。
体内尿酸偏高 ， 坚持做好以下事情：
第一 ， 想要稳定体内的尿酸水平 ， 一定要保证充足水分的摄入 ， 每天多喝水更有助于加速身体新陈代谢 ， 排出体内的毒素和垃圾 ， 维持身体内环境的稳定 。 每天多喝水还有助于呵护身体的健康 ， 更有助于加快身体的新陈代谢 ， 排出体内的毒素和垃圾 。 建议大家每天至少保证1500毫升水分的摄入 ， 喝水时做到小口慢喝勤喝 ， 更有助于身体健康 。
第二 ， 常吃碱性的食物也有助于健康 ， 还有助于稳定体内的尿酸水平 ， 根据相关调查发现 ， 尿酸在碱性环境下更容易被溶解 ， 而在酸性环境中更容易出现尿酸盐结晶 ， 所以多吃一些碱性的食物 ， 比如新鲜的蔬菜水果 ， 都有助于加速尿酸的排出 ， 缓解痛风症状 ， 预防多种并发症 。
第三 ， 每天进行适当的有氧运动 ， 也有助于加快身体新陈代谢 ， 排出体内的毒素和垃圾 ， 而且每天进行适当运动 ， 更有助于维持身体内环境的稳定 ， 但是建议在痛风发作期间不宜进行任何运动 ， 如果在痛风好转的情况下 ， 可以进行适当的有氧运动 ， 比如快步走散步 ， 骑自行车等等都是不错的选择 。
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