大脑|日本研究老年痴呆测试题：10秒内找到树上的猫头鹰，大脑依然健康
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当你变老时 ， 身体直到45岁才开始衰退 。 此时 ， 人体易发生各种疾病 ， 尤其是阿兹海默症 。 据研究结果显示 ， 阿茨海默症已成为中老年人的“健康杀手” ， 我国脑病患者已达1亿多人 。 接下来 ， 我们做了个小实验 ， 看看猫头鹰藏在树干里的照片能否被发现 。 如果被发现 ， 那就表明你的大脑是年轻的！
年满45岁的男人和女人都要警惕阿茨海默病 。 那么 ， 我们该少吃点什么呢？
第一 ， 高盐食物 。
食盐是生活的必需品 。 烹调时忘记放盐 ， 吃起来肯定是很乏味的 ， 但是一些爱盐的人也容易患上大脑疾病 。 由于过量的盐对你的身体有害 ， 所以建议不要食用太多 。
第二 ， 高糖分食品 。
在45岁以后 ， 你的基础代谢会变得非常缓慢 ， 这时你的运动量就会减少 ， 但是如果你仍然喜欢吃高糖分的食物 ， 你要小心 。 由于高糖食品含有过多的糖分 ， 如果摄入过多 ， 人体将无法消化吸收 。 体内快速积累 ， 会增加患阿茨海默症的风险 。
第三 ， 高蛋白食品 。
许多中老年人喜欢吃肝、胃、心、肠等脏器 。 这样的食物会导致高血脂和脑出血 。 因为动物内脏脂肪和胆固醇含量较高 ， 碳水化合物比瘦肉多3-4倍 。 过量摄入会导致碳水化合物含量突然增加 ， 血液粘稠度增加 ， 心血管系统供血不足 ， 从而增加患老年痴呆症的风险 。
俗话说 ， 预防是疾病尤其是脑病的关键 。 如果一个老人不想得阿尔茨海默氏病 ， 那么他的一生需要预防：
一、补充大脑营养 。
大脑衰老的原因之一是营养不足 ， 萃枫苷富含神经酸、黄酮类物质、微量元素等 ， 能有效提升脑神经细胞的活力 ， 能有效疏通血管进而促进身体的新陈代谢 ， 对受损脑细胞有修复作用 ， 能保证大脑细胞的数量和活性 ， 能保持大脑处于健康状态 ， 能有效预防和改善老年痴呆、脑梗死等脑部疾病 ， 此外还能提高人体免疫力 ， 能够使人延年益寿！
二、坚持户外运动 。
【大脑|日本研究老年痴呆测试题：10秒内找到树上的猫头鹰，大脑依然健康】尽管年长者的体质不如从前 ， 但他们仍然坚持运动和社交 。 脑缺损是脑疾病的主要病因之一 。 因此 ， 只要老年人在他们的一生中多做些户外运动 ， 他们就会时时刻刻保持头脑清醒 。 正面心理状态可以起到预防作用 。 老年人可以打太极拳 ， 打棋子 。 他们还可以选择一些低强度的运动 ， 这同样可以提高他们的大脑活动 。 比如可以防止老人患老年性痴呆 ， 其实就更容易了 。
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