糖尿病|红豆和此物一起煮，嘴巴不臭了，皱纹消失了，头发慢慢变乌黑秀发
【糖尿病|红豆和此物一起煮，嘴巴不臭了，皱纹消失了，头发慢慢变乌黑秀发】
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红豆和此物一起煮 ， 嘴巴不臭了 ， 皱纹消失了 ， 头发慢慢变乌黑秀发！大家一定对红豆都不陌生吧 ， 尤其是女性朋友们 ， 红豆有着很好的补血养心效果 ， 在古代 ， 很多孕妇都喜欢喝红豆汤来滋补身体 。 在现在的生活中 ， 很多人女性一定都有口臭和脱发等烦恼 ， 营养师大乔建议大家可以用红豆和红枣煮粥喝 ， 红枣含有丰富的维生素C ， 常吃可以去皱美白和促进新陈代谢 ， 再也不用担心白发脱发了 。 下面小编教给大家的就是红豆红枣粥的做法 ， 营养又美味 ， 女人一定要多喝了 ， 快来看看小编是怎么做的吧
红豆红枣粥
By 海天一色6305
配料：
大米 130克、阿胶枣 6颗、红豆 1把、燕麦 1把
烹饪步骤：
1.准备好材料 ， 红枣可以提前浸泡一下冲洗干净 ， 特别是有褶皱的地方要仔细洗一下 ， 将红豆和燕麦放入一个大碗中
2.红豆和燕麦的碗中倒入大米 ， 这里大米的用量可以根据人数进行调整
3.淘洗干净 ， 大米淘洗次数过多会造成营养流失 ， 只要淘洗三遍就可以了
4.将大米等倒入锅中 ， 加适量清水
5.放入红枣
6.盖上盖子 ， 选择煮粥功能 ， 时间是1个半小时 ， 时间到了就好了 ， 也可以用预约的锅 ， 这样晚上淘洗好材料 ， 一早就有热腾腾的粥喝了
7.五常稻花香米 ， 8小时充氮保鲜 ，轻养一罐鲜米 ， 一罐米一罐水 ， 用好的米传递鲜的爱
烹饪小贴士：
红豆又名赤豆、赤小豆 。 红小豆富含淀粉 ， 因此又被人们称为“饭豆” 。 它具有“律律液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能 ， 被李时珍称为“心之谷” 。 红小豆是人们生活中不可缺少的高营养 ， 多功能的小杂粮 。 营养价值1、赤小豆含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道 ， 因此它有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒 ， 对心脏病和肾病、水肿有益；2、赤小豆有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；3、赤小豆是富含叶酸的食物 ， 产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效 。
大家学会了吗？
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