失眠|脂肪越少越好吗？哪里的脂肪是多余的？医生：不能小瞧脂肪的作用
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对于每一位需要减肥的朋友来说 ， 脂肪是他们恢复健康身材道路上的“头号天敌” 。 为了消灭脂肪 ， 人们可以说是煞费苦心了 ， 不仅饮食上严格控制自己 ， 每周都要保持一定的运动量 ， 以达到身体总消耗量超过总摄入量的水平 ， 因为只有这样 ， 才能起到燃烧脂肪、减轻体重的效果 。 处于健康考虑的减肥是我们提倡的 ， 然而 ， 很多朋友其实体重属于标准范围 ， 和肥胖一说根本不沾边 ， 但为了追求所谓的苗条 ， 他们希望自己身上的脂肪越少越好 ， 这种想法是对的吗？我们身上的脂肪真的完全多余？答案恐怕和你想的不一样哦 。
关于我们的脂肪 ， 你需要了解这些知识点
我们体内的脂肪其实也是有区别的 ， 它们也有不同类别 。
从组织颜色角度来说 ， 脂肪主要分为棕色脂肪和白色脂肪 。 白色脂肪是为人所熟知的、帮助我们简单判断人们体形是否肥胖的脂肪组织 。 白色脂肪主要分布在我们的皮肤之下以及内脏周围 ， 占据了人体脂肪的绝大部分 ， 主要负责存储热量 ， 它的形成主要依靠人们的日常饮食 ， 如果我们摄入的食物热量较高 ， 那么形成的白色脂肪就会更多 ， 营养摄入不足 ， 那么白色脂肪囤积就会变少 。 通过运动的方式可以帮助肥胖患者消耗身体多余的白色脂肪 。
棕色脂肪是一种从我们出生时就已经存在的脂肪组织 ， 并且它的含量会随着人年龄的增长不断减少 。 棕色脂肪主要存在于人体肩胛骨处、颈部以及锁骨处 ， 虽然它们的含量很少 ， 却起到非常重要的作用 ， 当人体处于寒冷状态下时 ， 棕色脂肪就会被激活 ， 加速白色脂肪的分解 ， 白色脂肪分解后会产生热量 ， 帮助我们的身体保持温度 。 换句话说 ， 棕色脂肪不仅不会让人发胖 ， 它还能起到燃烧白色脂肪 ， 达到帮你减肥的效果！棕色脂肪会随着人年龄的增长有所减少 ， 但保持运动会对这种情况有所帮助 。
从脂肪主要分布的位置来说 ， 人体脂肪可以分为皮下脂肪与内脏脂肪 。 皮下脂肪就是我们皮肤下堆积的脂肪 ， 它的多少将直接影响人们的体形 。 皮下脂肪的多少与人的饮食、运动量、生活作息甚至年龄都有关系 ， 如果吃东西喜欢大鱼大肉、两天一顿火锅、三天一顿烧烤 ， 尽爱吃这些高热量的东西 ， 运动量又很缺乏 ， 那么皮下脂肪就会越聚越多 。 随着人年龄的增长 ， 基础代谢率也会降低 ， 皮下脂肪也就更容易堆积 。
内脏脂肪是指附着在内脏周围以及血液里的脂肪 ， 健康的人体是需要一定含量的内脏脂肪进行保护的 ， 但如果生活习惯不好 ， 造成内脏脂肪堆积过多 ， 就容易出现各种疾病 ， 比如脂肪肝、高血脂、高血糖等 。
【失眠|脂肪越少越好吗？哪里的脂肪是多余的？医生：不能小瞧脂肪的作用】人体脂肪的作用是什么？哪些脂肪多余？医生告诉你
通过前文对不同类型脂肪的了解 ， 我们知道脂肪其实是人体不可缺少的组织 ， 尤其是棕色脂肪 ， 它可以起到促进白色脂肪代谢、维持体温的作用 ， 是人体不可缺少的脂肪组织 ， 因此 ， 脂肪并不是越少越好 。
除此之外 ， 人体脂肪还可以起到保护内脏、器官、骨骼的作用 ， 人体一些重要的组织比如脑、肾、肝等 ， 都需要脂肪参与构成 ， 作为人体的重要能量来源 ， 脂肪在保证机体正常运转方面的作用也是功不可没的 。
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