「疾病」老人为什么越走越慢？走路快慢能预测寿命长短吗？医生告诉你实情
我们都知道到老了以后 ， 那么肯定很多人都会出现一些疾病的发生 ， 但是到老了以后 ， 大家有没有发现一个问题 ， 很多人都是越走越慢了 ， 那么为什么老人会越走越慢 ， 走路快慢能预示着身体的健康长寿的问题吗？医生告诉你 ， 我们到底应该怎么做才可以帮助自己的身体很好的 。
走路、慢跑这些字眼近年来成为养生健康健身等项目中的关键字眼 。 在当代这个快节奏的时代 ， 人们慢慢意识到慢下来的生活节奏的重要性 ， 于是不管在运动健身还是养生上 ， 都提倡慢走慢跑 ， 认为走路可以反映一个人的健康状况 。 尤其对于家里的老人来说 ， 剧烈的运动显然不适合他们 ， 于是慢走成为了很多老人的运动健身、修身养性的方式 。
其实 ， 走路是个大学问 ， 尤其是对于上了年纪的老人们来说 ， 从他们的走路状况可以看出他们的健康状况 。
一、家里的老人上了年纪以后 ， 走路越来越慢 ， 这是怎么回事呢?
年轻的时候 ， 我们走路一个比一个快 ， 甚至很多时候懒得走路喜欢用代步工具代替走路 。 但是到了年龄大的时候 ， 慢慢的我们最习以为常的走路也会变成一种奢侈 。 因为人到了30岁 ， 身体的肌肉量会开始逐渐减少 ， 肌肉力量也不断的下降 ， 并且肌肉会逐渐的流失 ， 而且随着年龄增长 ， 大家忙于工作和家庭 ， 运动量减少、体内的激素水平下降等 ， 骨头的密度也会逐渐下降 ， 影响骨骼的坚韧度 。
尤其对于五六十岁的老年人来说 ， 骨头密度和肌肉量下降速度相当的快 ， 加上平常缺乏锻炼 ， 身体上有心血管疾病等慢性疾病的影响 ， 身体状况下降 ， 会直接影响到他们的走路状况 ， 导致他们走路速度稍微快一点就会感到喘不上气、疲累 ， 所以我们看到年龄越大的老人走路速度越慢 。
二、走路的快慢和寿命的长短有关吗?
既然走路快慢可以反映老人的身体健康状况 ， 那么老人的寿命长短是否也和走路速度快慢有关呢 。 美国的一个医学研究机构通过对三万多位65岁以上的老人研究发现 ， 同样年龄的老人 ， 走路速度更快的老人的寿命要高于同年龄段的其他老人的平均寿命 。 这是因为走路看似最为普通的人体活动 ， 需要全身的肌肉、骨骼和神经活动的共同合作才能够做到 ， 因此如果一位老人上了年纪之后走路依然很矫健 ， 则说明他的身体硬件素质还很健康 ， 精神状态也非常良好 。 这样的老人通常具备长寿的潜质 。
三、老人如何通过走路更好的强健身体
老人们想要强健身体 ， 达到锻炼效果的走路并不是我们日常生活中普通的走路 ， 一般需要注意3点：
1. 注意走路步数 ， 老人的身体器官的既能有所下降 ， 因此每天走路的步数不适宜过多 ， 否则会对心脏系统以及身体造成负担 。 应当将步数控制在合理的范围内 ， 一般来说每天在6000步左右为最佳 。
2. 走路过慢没有效果 ， 过快不适宜老人的身体素质 ， 保持中等强度的走路最为有效 。
3. 每周走路的频率 。 因为老人们本身就缺乏锻炼 ， 因此最好将每周走路的次数控制在5次左右 ， 并且每次在30分钟左右最能起到锻炼身心的效果 ， 能够增强老人的身体素质 ， 延年益寿 。
【「疾病」老人为什么越走越慢？走路快慢能预测寿命长短吗？医生告诉你实情】人到老了以后 ， 那么身体的机能肯定会在慢慢的下降 ， 而且各个器官也会出现衰老的状况 ， 可能很多人都会出现越走越慢的现象 ， 所以这个时候大家一定要多注意 ， 尽量的应该要避免自己出现一些摔倒的现象 ， 如果是平时不注意的话 ， 也会让她心里出现疾病的 ， 所以大家一定要记得 ， 因为经常的走路比较快慢 ， 也会影响到我们的生命安全 。
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