守护我家|秋天到了，建议孩子常吃这4种水果，预防秋燥不怕干
最近这段时间 ， 我和小样的嘴唇一直很干燥 ， 每天都要涂很多遍润唇膏 。 因为天气还很炎热 ， 尤其是中午 ， 和酷暑没什么区别 ， 所以我一直以为现在还是夏天 。 翻了翻日历才发现 ， 昨天已经是秋天的第三个节气——白露了 。
都说“秋干物燥” ， 原来秋天已经悄悄到来很久了 ， 难怪我和小样的嘴唇这么诚实 ， 提醒我俩秋天到了 ， 要好好地润一润 。秋季的一个明显特点就是干燥 ， 不仅皮肤、嘴唇会因为水分的流失变得干裂不适 ， 还会出现喉咙干痒 ， 大便干结、排便困难等表现 。
我们一方面可以通过涂唇膏、护肤品的方式帮助皮肤保持湿润 ， 另一方面 ， 也要让孩子多喝水 ， 多吃一些甘润的食物 ， 帮身体补充水分 。
秋天是丰收的季节 ， 很多甜润多汁的水果都在这个季节收获 。 推荐家长给孩子吃下面4样应季水果 ， 不仅能补充多种营养物质 ， 还能很好地缓解秋燥哦 。
1、梨一说到秋天的水果 ， 第一个想到的通常就是梨 。 记得我小时候只要一咳嗽 ， 爸爸妈妈就会给我做冰糖炖雪梨 。 不过 ， 相比又甜又软的炖雪梨 ， 我更喜欢直接吃生的梨 ， 爽脆多汁 ， 香甜可口 。很多小朋友都喜欢吃梨 ， 但你知道梨还有“百果之宗”的美名吗？
梨的营养价值和药用价值都很高 ， 含有丰富的有机酸 ， 还有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种矿物质和维生素 。
梨不仅营养丰富 ， 味道香甜 ， 还能有效缓解感冒引起的咽干、痒痛、痰稠等症状 ， 能够促进食欲 ， 帮助消化 ， 利尿通便 。
【食用小贴士】
给孩子吃梨的时候 ， 既可以去皮、去核 ， 切成小块后直接食用 ， 也可以煮水、煮甜汤 ， 或者加冰糖蒸给孩子吃 。 按正常的量吃即可 ， 不要给孩子一次吃太多生梨 ， 避免引起腹泻 。2、香蕉香蕉也是很受孩子喜爱的一种水果 。 从6个月加辅食起 ， 很多宝宝就爱上了香蕉软糯、香甜的味道 。
在欧洲 ， 香蕉又被称为“快乐水果” ， 因为吃了它会让人觉得快乐 。
这可不是随便说说的哦 ， 研究表明 ， 香蕉富含色氨酸和维生素B6 ， 可以帮助大脑制造血清素 。 而血清素正是一种能让人快乐的神经递质 ， 能够减少焦虑、抑郁的情绪 ， 帮助我们改善睡眠 ， 保持镇定 ， 带来愉悦的感觉 。
从营养价值上来说 ， 香蕉的营养非常全面 ， 几乎含有所有的维生素和矿物质 ， 还有大量的膳食纤维 。 香蕉中的维生素A能帮助孩子缓解秋燥 ， 保护皮肤 ， 防止皮肤皲裂 。【食用小贴士】
香蕉既可以作为一种健康的零食 ， 在点心时间给孩子食用 ， 补充能量和所需的营养素 。 又可以作为早餐和其他主食、乳制品一起使用 。
给年龄较小的孩子食用时可以把香蕉切成薄片 ， 或者压成泥后和牛奶、酸奶一起食用 。
要注意的是香蕉不宜存放在冰箱里 ， 保存时要避免挤压、碰撞 。 表皮发黑后容易滋生细菌 ， 应避免给孩子食用 。
3、甘蔗孩子都喜欢吃带甜味的食物 。 相比糖果、饼干、蛋糕这些含有添加剂的精加工食品 ， 天然食物中的糖要健康许多 。
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