手支撑地面■十分惹人怜爱，身材好的像仙女，28岁代斯面容姣好
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波姐语录：代斯写真近照曝光，各式超短裙大秀美腿，身材好的像仙女。冬天是减脂瘦身的最佳季节，坚持练习瑜伽，夏天你就可以自信满满的穿上紧身衣和超短裙啦。说到代斯这个名字观众朋友们可能并不熟悉，但说到《烈火如歌》中的刀冽香，应该是众所周知的，代斯就是刀冽香的扮演者。她毕业于中央戏剧学院，是正经的科班出身，她身材高挑，颜值出众，具有维吾尔族女孩的典型特征。最近网上流传了她的一组写真照，照片中的身材纤细面容姣好，十分惹人怜爱。
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白衬衫可以说是搭配界的王者也是提升气质的法宝，不论是日常生活还是出入职场，它都是一个不错的选择。代斯身穿一件白衬衫，下身一件紧身墨绿色皮裙，再穿上一双黑色长筒高跟靴，职场女强人的强大气场展现无遗。初入职场的小姐姐如果不知道如何穿着，代斯的这套搭配可以学习一下。
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说代斯是一个肤白貌美大长腿的女孩子一点都不为过，看看那皮肤，简直要白到发光。代斯身穿一件深蓝色亮片紧身连衣裙，蓝色使本来就白皙的皮肤更白了两个度，同时闪闪发光的亮片材料，也使她轻松成为全场的焦点。另外，短裙设计将她的腿部露出更多，再加上一双一字带高跟凉鞋，给人带来腿长两米的视觉效果。
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一套白色条纹连体衣，展现代斯的神仙姐姐气质，白色展现她干净气质的同时让她看起来更加精致干练。棕色皮质封腰设计，将她的上身和下身分割成完美的黄金比例，同时秀出她的小蛮腰。与小蛮腰相配的双腿当然要无比纤细，代斯刚好符合，再加上短裤的宽松剪裁，她的双腿更显纤细。看到这里波姐的心里直痒痒，但是代斯的好身材还远不止于此呢。人们都说深陷的锁骨和修长的颈线是女孩子好身材的代名词，代斯不就是一个很好的例证吗？大领口将她的锁骨展现无遗，同时将颈线拉长，这身材真的是极品了。28岁的代斯能保持这样的好身材一定在平时做了不少运动，下面波姐为大家介绍一些瑜伽体式，保证你也能练出好身材。Look1：瑜伽助你练出平坦小腹夏天女孩子们都喜欢穿露脐装，以下瑜伽体式助你练出平坦小腹，露脐装不再是梦想。
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左腿在身后跪于地面，左脚背绷直，左小腿及脚背贴合地面，右腿向上抬起伸直，右脚背绷直，身体向左后方倾斜，左臂在身后伸直左手支撑地面，右臂抬起弯曲绕过右小腿，右手抓住右脚后跟。
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身体向下弯曲，右臂伸出，右手掌支撑地面，右腿向后倾斜，右脚掌支撑地面，腰部向下塌，左腿从后方向上抬起伸直，左臂向后伸直，左手抓住左小腿。
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平躺于地面，两腿伸直，左小腿搭于右小腿上，左脚掌支撑地面，身体向上抬起离开地面，两臂向下伸直，手指分别指向两侧，双手支撑地面，头部下仰。Look2：瑜伽助你练出修长美腿小姐姐们想要变身腿精穿什么衣服都好看的话，以下瑜伽体式一定不能错过。
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两腿并拢站立，身体向下倾斜，双腿向前倾斜，两臂及上身尽量伸直，头部向下，两手抓住支撑物，右腿向上抬起伸直，右脚背绷直，左脚后跟离开地面。
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双臂向下伸直，双手五指分开支撑地面，眼睛看向地面，身体向上抬起保持正直，两脚背绷直，右腿伸直，左腿弯曲，左脚尖抵住右膝盖内侧。
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趴于地面，眼睛向前看，两臂向前伸出弯曲，两大臂贴合地面，两小臂向上抬起，右腿向上弯曲，右脚背绷直，双手抓住右脚尖你，左腿伸直，左脚尖支撑地面。Look3：瑜伽帮你开肩提升气质容貌是一个人与生俱来的，但气质却是可以通过后天努力改变的，以下瑜伽体式帮你开肩，提升气质。
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坐于凳子上，两腿并拢，两脚尖支撑地面，腰部与地面垂直，胸部及头部向后仰，眼睛看向天空，两臂沿两耳侧向后伸出伸直，双手支撑墙壁。
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两手支撑地面，两臂伸直，身体向上抬起并向后弯曲，眼睛看向地面，两脚背绷直，左腿向下，左脚掌尽量靠近头顶，右腿微微向上，右脚尖指向天空。很多小姐姐都会垂涎明星们的身材和颜值，但是据波姐所知，她们的好身材也是经过自己长期努力得到的，小姐姐们也赶快跟着波姐练习以上瑜伽体式，让自己拥有好身材成为女神吧！
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