复习|高中生一天时间怎么安排最合理？ 这才是快速提分的终极秘密
江苏龙网_原题是：高中生一天时间怎么安排最合理？ 这才是快速提分的终极秘密
每天怎么安排才能把时间“物尽其用” ， 如何复习才能赶上“学霸”的节奏？今天 ， 我们请来了几名高考“学霸” ， 他们的时间安排、学习方法也许会对广大考生有所启发 。
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第一个学习高效期：清晨起床后 ， 大脑经过一夜的休息 ， 消除了前一天的疲劳 ， 脑神经处于活动状态 ， 没有新的记忆干扰 。
此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜 ， 如外语、定律、历史事件等 。 有时即使强记不住 ， 大声念上几遍 ， 也会有利于记忆 。
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第二个学习高效期：上午8点至10点 ， 人的精力充沛 ， 大脑易兴奋 ， 严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强 ， 此刻是攻克难题的大好时机 ， 应充分利用 。
第三个学习高效期：下午6点至8点 ， 也是用脑的最佳时刻 ， 不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西 ， 加深印象 ， 分门别类归纳整理 ， 也是整理笔记的黄金时机 。
第四个学习高效期：入睡前一小时 。 利用这段时间来加深印象 ， 特别对一些难于记忆的东西加以复习 ， 则不易遗忘 。 时间管理法 ， 让学习变得更高效 。
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下面是所有的学习时间表都适用的一些总的原则：
1.消除无所事事的时间 。
使每一小时都变成富有成效的时间单位 ， 我们一生中有些最重要的功课往往是在不到一小时的时间内学到的 。 利用白天时间 。 研究结果证明 ， 白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时 。
2.背诵型课程在课前要进行复习 。
一门要求背诵或讨论的课程 ， 在上课前复习会有很大的好处 ， 这样做 ， 可以使你对所学的材料记忆犹新 。 讲座型课程可在课后温习 。 对于一个讲座课来说 ， 最后马上复习笔记 ， 可以帮助你加深理解并记住讲课内容 。
按事情的重要性排先后次序 。 把首要的事排在首位 ， 你就肯定可以把最重要的事准时做好 。
3.避免过多的细节 。
在一周的时间表中排入过多的细节是浪费时间 。 这样说有两个理由：
第一 ， 制订这样一个时间表所花的时间不如用来直接学习一个科目;
第二 ， 你要想按这份时间表来工作学习是不大可能的 。
4.弄清楚自己在什么时候需要睡眠 。
我们每天都有困倦和清醒的周期 。 如果你的工作、课程和情况允许的话 ， 在困倦的时候就睡觉 ， 在自然清醒时就学习 。
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5.弄清楚自己应该学习多长时间 。
你上一小时课 ， 就应该复习两小时 ， 这个粗略的统计至多只在大体上有指导意义 。 学习时间实际上要根据不同的课程和不同的学生而有所变动 。 但是你可以从上课一小时复习两小时开始 ， 学习哥建议在你搞清楚做完每门作业需要多少时间后 ， 再根据你的实际情况来调整时间 。
6.要有足够的睡眠时间 。
医学研究证实每人每天必须有八小时的睡眠 。 我们应该清楚这一点 ， 即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠 。
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7.要均衡进餐 。
三餐要吃得从容 ， 吃得好 。 一般来说 ， 大部分时间吃油腻的或其它低蛋白质的食物 ， 对身体和大脑都是没有好处的 。 饮食不足会导致烦躁、疲倦以致没有干劲 。
8.加倍估计时间 ， 费时的事要提前做 。
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