一家四口儿|儿童失眠和睡眠问题该怎样正确的做点什么您的孩子是否

您的孩子是否经常因为无法入睡而在晚上把您叫醒？他们在就寝时间是否焦躁不安？使用这些技巧，可以帮助您的孩子入睡并保持睡眠（并自己减轻压力！）。
了解儿童的睡眠问题如果您回想自己的童年，您可能会记得回忆起上床睡觉，晚上醒来或被抛弃而无济于事的时候。实际上，睡眠问题在幼儿中很常见。有些孩子可能在指定的就寝时间不会感到疲倦，在没有照顾者在场的情况下难以入睡或梦游。由于您的孩子难以醒来，所以要应付一个忙碌的学步者或早上匆匆忙忙而令人沮丧的时候，还是可以寻求帮助的。许多睡眠问题与就寝习惯和白天行为有关，您可以与孩子一起改变。好消息是，只要有一点耐心和纪律，您就可以让他们步入更宁静的夜晚。
孩子需要多少睡眠？在确定孩子是否有睡眠问题或失调之前，这将有助于了解孩子的独特睡眠需求。为了达到最佳状态，儿童和青少年通常需要比成人更多的睡眠。下面的图表概述了发育中的孩子应该沉睡的建议时间。
孩子需要多少小时的睡眠？
年龄阶层：婴儿（4至12个月）建议的睡眠时间：12至16小时（包括午睡）
年龄阶层：幼儿（1至2岁）建议的睡眠时间：11至14小时（包括午睡）
年龄阶层：儿童（3至5岁）建议的睡眠时间：10至13小时（包括午睡）
年龄阶层：儿童（6至12岁）建议的睡眠时间：9至12小时
年龄阶层：青少年（13至18岁）建议的睡眠时间：8至12小时
迹象表明您的孩子睡眠不足与成年人一样，儿童在睡眠不足时也难以控制自己的情绪。睡眠或睡眠不足会影响我们的许多行为和心理状态。有时，睡眠不足的症状甚至可以模仿多动症。问问自己，您的孩子是否：

1.经常显得胡思乱想，易怒或情绪过高吗？
2.在学校或家里集中精力有困难吗？有老师通知您这个问题吗？
3.骑车入睡？
4.对话后出现问题吗？他们似乎“间隔”很多吗？
5.一天起床后，您是否有醒来或重新入睡的麻烦？
6.通常会比他们的正常就寝时间更早“崩溃”吗？

如果听起来像您的孩子，则您手上的睡眠者可能很麻烦。儿童的睡眠问题通常不会引起关注。就像您必须教他们如何吃饭和上厕所一样，您还需要训练幼儿如何获得适当的休息。如果您的孩子经常在晚上醒来，或者难以安定下来，则可能意味着他们正在努力解决失眠症，这是孩子中最大的睡眠问题之一。
小儿失眠失眠是指无法入睡或无法在晚上入睡，从而导致无法刷新或恢复性睡眠。通常，随着时间的流逝，问题会自行解决。但是，如果该事件每周发生三次以上，持续至少三个月，并且严重损害了白天的工作能力（对孩子和父母而言），则可能是睡眠障碍。如果孩子无法入睡，通常是白天习惯或他们睡前花时间的结果。小孩子通常无法建立这种联系，因此您必须扮演他们的睡眠侦探。您的孩子无法入睡或入睡的一些原因如下：