江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

长寿|50岁之后没有这5种病，恭喜了，长寿已开始“留意”你( 二 )


研究发现 ， 低于60岁 ， 标准体重更长寿：体重保持在正常范围内（即18.5≥BMI≥24.9） ， 死亡率是较低的 。 高于60岁 ， 略微超重更长寿：BMI处于超重范畴（即25≥BMI≥29.9）的人群死亡率最低 。
表现3：腿脚灵活握力大
人的腿脚最先能反映出人体骨骼的好坏 。 健康的人 ， 腿脚灵活 ， 走起路来不会有酸胀感 。 此外 ， 研究发现50岁以后 ， 握力大 ， 手有劲 ， 也可能预示着长寿 。
相关研究人员发现 ， 握力大的长者不但身体强健 ， 体内各个器官正常运行 ， 而且反映人的骨密度更高 ， 人也就更长寿 。

?
表现4：睡眠良好精神佳
人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的 ， 若是拥有充足且高质量的睡眠 ， 是健康长寿的重要前提 。 中老年人每天的睡眠时间应保证不低于7小时 ， 充足的睡眠是一个人精、气、神最好的康复方式 。
50岁后 ， 活得长久是更多人的期盼 。 想要长命百岁 ， 就要比以往更注重饮食 ， 不要贪吃肉和甜食 ， 同时保持适度锻炼 。
身体器官久不用则废 ， 需要我们多刺激它们的活性 ， 延缓它们的衰老期 。 想做一个长寿老人 ， 从50岁开始预防还不晚！
互动：长寿的秘诀有哪些？
参考资料
[1
《进入50岁后 ， 4种疾病若再不注意 ， 命还真可能说没就没》.漫说健康.2019-07-03
[2
《50岁之后的人 ， 若没有5种疾病 ， 往往能长寿》.知乎-健康生活.2019-05-06
未经作者允许授权 ， 禁止转载


推荐阅读


上一篇：分校|无锡教育布局、资源配置不断优化 新学期家门口又添一批好学校

下一篇：辣椒|吃辣椒是降血压还是升血压？医生说了大实话，爱吃辣的人看完再吃