欢喜同堂|朱丹：孕妇好可怜，连水果都不能吃( 四 )
6、避免隐藏的糖和碳水化合物
高度加工食品 ， 某些调味品 ， 如番茄酱都含有隐藏的糖 ， 尽量避免食用 。
7、定期锻炼
健康饮食和定期锻炼有助于控制血糖水平和控制妊娠糖尿病 ， 但这还不足以控制每个受影响妈妈的血糖水平 ， 一定要结合上面提到的全方位的控糖 。
8、控制好体重
如果体重指数（BMI）超过30或更高 ， 或者之前有生育过4.1千克以上的宝宝 ， 患妊娠糖尿病的几率会更高 ， 还有高龄产妇 ， 家族遗传史都会增加患妊娠期糖尿病的几率 。
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最后要说的是 ， 如果是已经诊断出患有妊娠糖尿病的妈妈 ， 一定要定期产检 ， 监测血糖变化 ， 遵循医嘱 ， 健康饮食 。
希望孕妈妈们都能平安顺利的生下宝宝！
参考文章
【欢喜同堂|朱丹：孕妇好可怜，连水果都不能吃】
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