肝脏|肝不好，脸先知，面部出现这3个表现，说明肝开始“挑你毛病”了
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肝 ， 将军之官也 ， 这是《黄帝内经》中对肝脏提出的解释 ， 肝脏作为身体中的解毒、造血的器官 ， 影响着身体的机能运转 ， 但随着生活和年龄的增长 ， 肝功能也会受到影响 ， 由于肝没有痛觉神经 ， 往往问题从身体里面反射到身体外面的时候 ， 肝已经受到严重的损伤了 。
肝好不好 ， 最明显就是是看这里
脸色暗沉、发黄、长痘痘
由于工作压力大 ， 很多人经常失眠 ， 睡不着觉 ， 长期如此就会造成脸色发黄 ， 暗沉 ， 毫无气色 ， 这大多是肝出现了问题 ， 因为肝是负责身体解毒、造血的功能 ， 长期熬夜会给肝的代谢造成负担 ， 超负荷运转就会导致毒素堆积在体内 ， 无法解毒 ， 促使肝血不足 ， 无法滋养身体健康 ， 面部就会变得毫无光泽 。
当体内的毒素堆积过量的时候 ， 脸部就会出现痘痘、痤疮等严重会造成内分泌失调 。
这3件事要少做 ， 会导致肝越来越坏
1.经常喝酒
很多人都以为酒精是液体 ， 可以通过排泄来把它代谢掉 ， 但也都听过一句话 ， 喝酒伤肝 ， 进入人体的酒精实际上只有10%是在胃部消化的 ， 剩余的90% ， 都是要通过肝来代谢的 ， 所以酒精在进入身体之后会和脂肪合成 ， 促使脂肪酸的分解发生障碍 ， 从而促使肝出现疾病
2.长期熬夜
长期熬夜会导致内分泌代谢失调 ， 神经系统功能紊乱 ， 肝的最佳的排毒时间是凌晨的1点-3点 ， 肝排毒错乱就会使体内的转氨酶升高 ， 促使免疫力低下 ， 就对肝造成损伤 。
而且“肝开窍于目 ， 久视伤肝” ， 很多人熬夜大多都是加班坐在电脑前赶项目 ， 或者是玩手机 ， 眼睛使用过度 ， 就会消耗大量的肝血 ， 导致眼干、眼涩 ， 对肝和眼睛都是不利的 。
3.吃隔夜菜
勤俭节约是国人固有的传统美德 ， 很多家里吃饭的时候会剩下一些饭菜 ， 舍不得扔掉 ， 就会放在冰箱路贮存起来 ， 第二天加热一下继续吃 ， 但我们并不知道的 ， 隔夜菜里面有大量的有害物质-亚硝酸盐 ， 会破坏肝细胞 ， 造成正常肝细胞死亡 ， 从而引发肝癌 。
日常3个好习惯 ， 随时随地滋养肝
一、养肝多喝水或茶
中医讲究食补疗法 ， 认为人吃五谷杂粮 ， 身体如果出现损伤 ， 应该再从饮食中去滋补养护 ， 所以这里建议在让喝水的时候 ， 放入养护肝脏的草本植物 ， 更有利于身体的健康 。
菊花：清热解毒 ， 减少体内肝火旺盛导致的嗓子疼 ， 上火的症状；
决明子：清肝明目 ， 修复受损肝脏 ， 缓解眼睛干涩；
金银花：疏解肝毒 ， 减少肝脏的自由基产生；
桂花：滋养血液 ， 缓解肝血不足的情况 ， 提亮面色 ， 减少脸色因肝而出现的皮肤暗沉；
枸杞：滋养肝脏 ， 调节肝脏的免疫功能 ， 减少肝出现损伤情况；
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二.坚持锻炼
长期锻炼可以帮助肝排出毒素 ， 提高肝代谢 ， 对于肝脏受损的人来说 ， 可以选择一些有氧运动促进身体的血液循环 。
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