睡眠|常吸烟的人，“睡觉”有3个表现，肺已严重损伤，不要继续吸烟了
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长期抽烟 ， 肺可受不了 ， 肺脏是最怕烟草的 。
香烟燃烧 ， 是一种不完全燃烧的过程 ， 生成的烟气会携带一定的灰尘 ， 会导致“黑肺” ， 损害其机能 ， 诱发病变 。
此外 ， 香烟燃烧后 ， 会释放百余种有害物质 ， 会诱发肺部细胞基因突然 ， 增加肺癌几率 。
长期大量吸烟 ， 吸烟指数超过400 ， 则会大大增加罹患肺癌的几率 。
常吸烟的人 ， “睡觉”有3个表现 ， 肺已严重损伤 ， 不要继续吸烟了
表现1 ， 睡觉时 ， 咳嗽加剧 ， 甚至咳醒
肺 ， 主气 ， 司呼吸 。
白天呼吸正常 ， 晚上咳嗽加剧 ， 甚至睡觉时被咳醒 ， 说明肺部已严重受损 ， 此时 ， 一定要考虑戒烟了 。
表现2 ， 胸闷 ， 半夜被憋醒
心肺功能良好 ， 才能保证气体交换良好 ， 从而呼吸顺畅 ， 胸廓发达 。
睡觉时 ， 胸闷加重 ， 甚至被憋醒 ， 一定要警惕心肺功能严重受损了 。
表现3 ， 凌晨3-5点易惊醒
凌晨三点到五点 ， 是肺经当令 ， 此时 ， 人体都会进入熟睡状态 。
如果 ， 经常在此刻醒来 ， 说明你的肺气不足 ， 或是气血虚了 。
吸烟者 ， 如果经常在这个时间段醒来 ， 一定要注意保护肺部了 。
除了吸烟 ， 三件事 ， 同样伤肺不浅：
1、长期接触厨房油烟
诸气者 ， 皆属于肺 。
油烟之气 ， 也会呛出肺癌 ， 是女性肺癌高发的主要因素 。
研究发现 ， 油炸或者热油炒菜的时候 ， PM2.5能迅速飙升几十倍 。
长期遭受PM2.5的侵害 ， 会增加患肺癌的危险性 。
2、长期抑郁
情绪不好的人 ， 长期抑郁 ， 苦闷 ， 忧伤 ， 也是很容易损害肺部健康 。
人在悲伤忧愁时 ， 可使肺气抑郁 ， 耗散气阴 ， 严重损害肺部健康 。
癌症的发病因素是多方面的 ， 精神状态的好坏与否 ， 也是导致癌症的一个关键 ， 如果 ， 长期的气结于心 ， 很容易患肺癌 。
3、久卧
人卧则肺气难出 ， 故久卧伤肺 ， 肺伤则气伤也 。
久卧少动之人 ， 机体的呼吸功能就会减弱 ， 导致清气摄入少 ， 浊气积聚多 ， 人就容易缺血 ， 缺氧 。
“气滞”还会造成“血瘀” ， 若长期卧床 ， 皮肤受压 ， 局部血液循环不良 ， 会导致肺内痰液排出不畅 ， 造成坠积性肺炎等 ， 损害肺部健康 。
预防肺癌 ， 养好肺脏 ， 谨记“三字诀”
【睡眠|常吸烟的人，“睡觉”有3个表现，肺已严重损伤，不要继续吸烟了】一、“饮”
吸烟造成肺部毒素淤积 ， 所以吸烟的人 ， 要注意清肺排毒 。 排毒最好的方法就是喝水 ， 加点护肺排毒的小植物 ， 功效更佳 。
可取金银花、桂花、蒲谷丁和菊花四种药食两用小植物 ， 搭配制成蒲谷丁菊花茶 ， 热水冲泡代茶饮即可 。
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