猫绘秋|快速解读“宝宝好营养 关键三岁前”爸妈必看( 二 )
而宝宝视觉、大脑发育的营养则应该关注DHA、维生素A、维生素D、锌、铁、碘、叶酸、胆碱、维生素B6及维生素B12等,这些都是“健脑”的关键营养素 。 由于婴儿深海鱼类摄入量较有限,较容易出现DHA不足 。 母乳、含DHA配方奶摄入不足的宝宝可以适当额外补充DHA(100mg/天) 。
宝宝免疫系统及肠道发育的营养影响重大,营养不良可导致免疫系统多方面的缺陷,某些营养素(如必需脂肪酸、叶酸、锌和维生素A)的不足也易导致免疫功能减弱 。 除了要多做运动、合理均衡膳食营养外;注意补充优质蛋白质,对宝宝来说动物性蛋白、奶类蛋白更加优质,如果宝宝补充蛋白质不足时,亦可选择乳清蛋白或乳铁蛋白类的膳食营养补充剂;
另外,还应注意补充维生素C,维生素C是机体内一种很强的抗氧化剂,可促进抗体形成,增加机体抵抗力;主要存在于新鲜蔬菜和水果中,一般叶菜类含量比根茎类多,酸味水果比无酸味水果多 。 如无法满足摄入需求,可选择含维生素C丰富的食物或膳食营养补充剂 。
肠道是人体最大的免疫器官,生命早期肠道菌群的健康建立关乎宝宝一生的健康,双歧杆菌、乳酸杆菌是生命早期重要的益生菌,有免疫调节及防治过敏性疾病的作用 。 选择正确的益生菌制剂至少包括选择正确的菌株、合适的剂量、合适的疗程,同时也要注意辅料是否合适建议选择不添加白砂糖、不添加人工香精、色素、防腐剂的益生菌 。
在宝宝0-3岁家庭喂养的关键阶段,做到合理喂养,选择优质的原材料,尽量少用添加剂,倡导选择零添加(不添加人工香精、色素、防腐剂)的天然食物;平衡膳食、合理搭配;科学营养,养成良好进餐习惯,才能吃出健康、聪明、免疫力好的宝宝 。
【猫绘秋|快速解读“宝宝好营养 关键三岁前”爸妈必看】婴幼儿喂养的相关内容琐碎但并不复杂,希望家长们在《宝宝好营养关键三岁前——中国宝宝发育与营养指导手册》的指导下,能掌握到真正实用的科学喂养知识,学会根据宝宝不同年龄阶段生长发育的营养需求,保证宝宝合理均衡的膳食营养 。
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