高血脂|高血脂的“祸根”找到了，不是肥肉，一日三餐经常见！
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想必提到高血脂 ， 大家都不陌生 ， 在过去高血脂这个疾病想到是中老年人身上 ， 而现今社会不光光是中老年 ， 许多年轻人也有 ， 随着人们的生活物质水平的提高 ， 整天大吃大喝 。 殊不知 ， 已经得了高血脂 。
高血脂又称为高血脂症 ， 表明血管里的脂肪含量升高了 ， 血管里的浓度变稠了 ， 如果不加以控制治疗 ， 就会诱发心肌梗塞、脑梗、等恶性的心脑血管疾病 。
高血脂升高时大家都以为是肥肉吃多了 ， 其实没有想的那么简单的 。
血脂升高不单指肥肉吃多 ， 更多的是不合理的饮食 ， 其中饮食方面最重要“祸根” ， 反而是经常吃的主食 ， 包括米饭 ， 面食等碳水化物 ， 有着密切联系 。
平常吃的米饭和面食的主要成分是淀粉 ， 而淀粉最终在人体内会转化为糖类 ， 其中一部分糖会转化为甘油三酯 ， 它会让血脂升高 。 因此 ， 在控制血脂升高的同时 ， 需要减少淀粉的摄入 。
其实血脂升高还有其他的因素 ， 包括基因遗传 ， 如果父母基因的遗传导致甘油三脂升高 ， 也是会患高血脂 。
还有就是缺乏运动 ， 久坐不动 ， 身体各个机能代谢缓慢 ， 体内的毒素垃圾得不到排除 ， 堆积在体内慢慢的就会导致血管堵塞 ， 长期已久下来血管内的甘油三酯就会升高 ， 最终血脂也就升高了 。
如果出现了以下的几种异常的表现 ， 有可能是血脂升高 ， 这时候一定要重视 ， 抓紧的控制与治疗 。
发现自己两只耳垂出现了皱纹 ， 有可能就是血脂升高 。 亦或者发现自己的手部、眼睑比较薄处出现黄色斑块 ， 这是因为血液中脂肪升高导致的 ， 有时候还会出现腿部严重抽筋 ， 以为是缺钙 ， 其实不然 ， 当血液浓稠不流通 ， 代谢缓慢 ， 堆积腿部 ， 刺激腿部肌肉收缩 ， 导致了抽筋 。
高血脂环患病率在我国指数很高 ， 每年高血脂诱发死亡的人数很多 ， 已经严重的危险人们的健康了 ， 如何去预防高血脂呢？
水是生命的源泉 ， 人类离不开水 ， 健康的成年人每日需要水量不低于2500ML ， 每天多喝水不仅可以排毒养颜 ， 清理肠胃垃圾排解 ， 还能提高血容量 ， 降低血脂的水平 。
喝水时可以加入菊花 ， 菊花大家都知道是观赏性植物 ， 然而它不仅可以供观赏还有许多药理功能哦 ， 菊花泡水不仅可以清热解毒 ， 还有可以软化血管 ， 降低血脂的作用 ， 由于菊花凉性胃寒 。 腹泻者不要喝 。
【高血脂|高血脂的“祸根”找到了，不是肥肉，一日三餐经常见！】合理的饮食结构 ， 饮食中尽量不要去吃高糖类、高盐、高油脂的食物 ， 平常可以多吃新鲜蔬菜水果 ， 蔬菜中含有维生素可以有效调节血脂 ， 对血管健康很有用 。 适当的身体锻炼 ， 增加抵抗力 ， 加快体内热量油脂的消耗 ， 促进身体的代谢 ， 血管毒素油脂排解 ， 血管干净了 ， 身体才会健康 。
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