玻璃球的空气|容易积食上火的宝宝，建议每天早餐做到这3点，就可以放心吃了
早餐吃什么？是每天的第一大难题 。 尤其是在宝宝积食或者上火的时候 ， 很多食物都要忌口 ， 米粥和小面汤妈妈就会咕噜咕噜煮起来 。
宝宝挑剔的小嘴巴 ， 天天喝米粥小面汤却也容易吃腻味 ， 想吃点新鲜有滋味的东西 。今天就给妈妈说一说 ， 脾虚宝宝积食的时候可以怎样吃 。
文章的后面 ， 也会给大家推荐宝宝积食上火时 ， 可以放心吃的一碗面 ， 不仅养脾胃好消化 ， 还能帮助下火 。
宝宝积食吃什么
有这3个原则
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脾虚宝宝 ， 虚的是脾胃消化吸收的能力 ， 吃点东西就不消化 ， 积食 。 就像一辆开在泥巴路上的车 ， 泥浆裹住了车轮 ， 走得缓慢又费力 。
如果没有及时清理 ， 堆在肠胃里 ， 就会化热 ， 带来上火 。 这样宝宝脾胃的负担更重 ， 消化吸收更弱了 。
宝宝饮食怎么安排 ， 主要有这3个原则：
① 好消化是最基础的一条：
积食或者火气 ， 很容易把气机堵起来 ， 脾胃转动更没力量 。
这时候吃到肚子里的食物越好消化 ， 脾胃越能吸收到营养 。什么食物 ， 好消化呢？首选米粥面条 ， 其次就是馒头面包这类发酵的食物 。
另外还有一些健脾 ， 又带点消积食功效的食物也可以 ， 像山楂或者麦芽 ， 煮粥时可以放点进去 。
② 搭配一些生津清热的食材：
积食上火 ， 宝宝会感觉胃有点烧热 ， 这是津液缺少的提示 。 就需要给宝宝吃一点补充津液的食物 ， 把丢失的津液补回来 。米粥、小面汤 ， 细面条这类自带汤水的 ， 或者西红柿、百合这类滋阴食材 ， 都是很好的选择 。
③ 留意食物性味 ， 要平和 ， 不能太寒凉 。
容易积食的宝宝 ， 本身脾胃就比较虚寒 ， 如果一味清热下火 ， 反而可能伤到宝宝的体质 。在给宝宝准备饭菜的时候 ， 可以优先选择一些比较平和 ， 对脾胃友好 ， 又能滋阴生津的食材 。
像莲藕、银耳、百合 ， 相较于麦冬、玉竹 ， 就要更平和 ， 适合脾虚宝宝日常食用 。
积食上火的时候
给宝宝煮碗雪藕面
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积食上火时 ， 不好消化的肉蛋奶 ， 口味重的食物 ， 要忌口几天 。 能吃的食物 ， 本身就少 ， 再加上这时候宝宝胃口差 ， 小嘴巴还更挑剔了 。
今天给妈妈分享一碗藕面 ， 它的原料很简单 ， 就是把雪藕变成粉 ， 再变成面 ， 里面没有多余的添加 。
如果宝宝本身脾胃虚弱 ， 或者是经常容易积食上火 ， 就很适合 。秋天的藕 ， 自带滋阴润燥的功效 。 它不仅生津降火 ， 而且健脾益胃 ， 对脾虚宝宝尤其友好 。
同时它又有疏通清理的作用 ， 能帮助宝宝把身体内的积食和火气疏导出去 。
《随息居饮食谱》："藕以肥白纯甘者良 。 若阴虚、肝旺、内热、血少及诸失血证 ， 但日熬浓藕汤饮之 ， 久久自愈 ， 不服他药可也 。 "
莲藕生长在潮湿塌软的淤泥之中 ， 大多植物在这样的环境下要烂根 ， 莲藕却能“淤泥而不染 ， 中通外直” ， 营养都吸收到自己胖胖的藕节里 。
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