得不到糖的小孩|孕妈妈怀个孩子真的很辛苦，所以一定要吃的好！孕五月精致食谱
从怀孕的5个月开始 ， 准妈妈每天所需要的营养会比平时增加很多 ， 因为其基础的代谢率增加 。 很多准妈妈会胃口大开 ， 食欲大增 ， 所以明显体重会上升 ， 皮下脂肪的堆积会使准妈妈看起来胖了很多 。 所以这个阶段一定要合理饮食 ， 荤素搭配从而营养均衡 。 千万不要因为担心发胖或者胎儿过大而抑制饮食 ， 轻者营养不良 ， 重者贫血影响胎生长发育 。 那么健康的食谱就是非常重要的了 。
孕五月健康食谱
周一
金银卷、牛奶、黄瓜蘸酱、苹果
米饭、炖羊肉条、青豆炒虾仁、海米海带汤
二米饭、盐水毛豆、猪肝、炒芹菜
【得不到糖的小孩|孕妈妈怀个孩子真的很辛苦，所以一定要吃的好！孕五月精致食谱】周二
牛奶、精致蛋糕、水果羹
煮玉米棒、米饭、锅塌番茄
烙饼、牛肉烧豆角、海带骨头汤
周三
豆浆、馒头、拌海带丝
紫米饭、凉拌茄条、冬瓜炖羊肉
饺子、小白菜、牛奶豆腐
周四
馄饨、水果、牛奶
米饭、炒豆腐皮、清蒸鲫鱼
紫米粥、牛奶丸子西蓝花、水果沙拉
周五
牛奶、蛋黄派、水果
米饭、油爆虾丁、菠菜汤
猪肝粥、炒小白菜、拌海带丝
周六
周天
馄饨、酸辣笋尖、水果
米饭、芙蓉鸡片、牛肉炖柿子
银耳粥、莲蓉包、水果羹
温馨小贴士：很多家人总是说早餐就那几样 ， 这里早餐可换为芝麻烧饼、孕妇面条、拌金针菇、液体食物味豆浆或者鲜榨果汁 。 准妈妈爱吃什么都可以适当的加一点 ， 营养均衡就可以 。 这个月 ， 胎儿生长发育迅速 ， 准妈妈会明显感觉自己的子宫增大 ， 可能会对准妈妈生理上造成一些负担 。 同时 ， 这个月要特别留意胎儿的发育情况 ， 防止因为营养不良导致的发育迟缓 。 关注@馋嘴孕妇--关注孕妇营养健康 ， 一个人吃 ， 两个人的健康 。
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