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极光家园|要想宝宝发育好，哪些营养不能少

宝宝从出生开始就让家长操碎了心 ， 尤其是补充营养这块 。 大家都知道 ， 婴幼儿时期是神经系统发育的关键时期 ， 这个时候的营养补充对宝宝智力发育有着重要影响 。 尤其是三岁前宝宝的大脑在发育、在开发 ， 会消耗大量能量 ， 充足且均衡的营养补给 ， 能使宝宝的大脑发育更加全面 。
从新生儿时期开始 ， 宝宝脑内突触数量会大幅上升 ， 并在3岁时达到峰值1000万亿个 ， 甚至是成人的两倍之多 。 现如今 ， 父母对孩子的期待越来越高 ， 盼望孩子成材的他们 ， 不惜花重金将子女送去各种开发大脑的培训班 ， 生怕自家孩子输在起跑线 ， 但要警惕 ， 宝宝在3岁之前千万不能少了关键的营养素 ， 不然又伤身高还损智力 。

极光家园|要想宝宝发育好，哪些营养不能少图源网络
三岁前宝宝的发育最关键
3岁前是宝宝大脑发育关键期
1、大脑重量（容量）快速增长
宝宝出生时大脑重量约为350克 ， 约为成人脑重量的25% ， 在6个月后可增重至700克 ， 约为成人脑重量的50% ， 待其1岁时脑重量约为850克 ， 2岁时增重为1050克 ， 3岁时即可达到成人水平1400克 。
2、神经突出快速增长
宝宝刚出生的时候 ， 大脑中约有50亿个神经突触连接 ， 虽然这一数值看起来很大 ， 但仅为成人的十分之一 。
不过 ， 从新生儿时期开始 ， 其脑内突触数量会大幅上升 ， 并在3岁时达到峰值1000万亿个 ， 甚至是成人的两倍之多 ， 随后会逐渐回落至500万亿 ， 维持平稳 。
3、感官逐渐敏锐
此时宝宝大动作及精细动作都已经发育完善 ， 其视觉、听觉、触觉等感觉器官也相对成熟 ， 为宝宝大脑的发育 ， 智商的提高 ， 插上了腾飞的翅膀 。
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为了宝宝的发育哪些营养素不能少

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1.DHA 。 DHA对于婴幼儿的大脑发育和视力发育有着举足轻重的作用 ， 由于其重要性被人们称之为“脑黄金” 。 DHA是人体神经系统细胞生长及维持的主要成分 ， 在大脑皮层中含量高达20% ， 在眼睛的视网膜中所占比例最大 ， 约占50% 。 幼儿时期适当补充DHA更能促进大脑发育 ， 宝宝更聪明哦 。
母乳是最好的DHA补充方法 ， 但如果非母乳喂养 ， 可以给宝宝选择含有DHA的配方奶（DHA含量需在0.5%左右 ， 每天饮奶800毫克可获取90毫克左右的DHA） 。
食补：首选是鱼类 ， 如低汞的富脂鱼（三文鱼、鳗鱼等）、虾、贝类等 。 次选是坚果 ， 如松子、核桃、榛子等 ， 里面所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA ， 不过 ， 转化率不太高 。
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2.锌 。 锌对于人体来说很重要 ， 尤其是对于稚嫩的宝宝来说更是不可或缺 。 人体所有的新陈代谢都离不开酶的参与 。 而锌就相当于酶元素的“启动开关” ， 没有了锌 ， 酶就无法正常工作 。 另外 ， 缺锌的宝宝食欲普遍不高 ， 无法吸收食物中的营养会导致营养不良 。 同时 ， 锌在宝宝记忆体含量极高 ， 缺锌会影响宝宝中枢神经系统 ， 影响激素分泌 ， 进而导致大脑变迟钝 。
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