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生活矜持点|怀孕后度夏成难题？5招或能帮你消热祛暑，但有2个问题不得不防( 二 )


生活矜持点|怀孕后度夏成难题？5招或能帮你消热祛暑，但有2个问题不得不防孕妇夏季避暑降温 ， 要注意哪些问题？1）防止凉寒侵袭
孕妇室内避暑最直接的方式 ， 莫过于吃一些寒凉性的食物了 ， 比如雪糕、西瓜、冷饮等 。
首先说明 ， 夏季孕妇是可以吃这些食物来避暑降温的 ， 但是一定要注意适量 ， 千万别多吃 。 吃多了寒凉食物容易刺激肠胃 ， 引起血管收缩 ， 导致胎儿供血不足 。
同样还要切忌洗冷水澡 ， 水温至少保持和体温相同 ， 不然也会影响自身和胎儿的健康 。
2）防止“冷风吹”
除了寒凉食物 ， 空调和风扇显然也是孕妈夏季避暑必备的神器 ， 孕妈吹空调风扇都是可以的 ， 但要注意两点：

  • 空调不可直吹、风扇也要循环吹 ， 并保持适当的距离；
  • 空调的温度要适宜 ， 25℃-28℃为最佳 ， 风扇风力以中低档为宜；
生活矜持点|怀孕后度夏成难题？5招或能帮你消热祛暑，但有2个问题不得不防此外 ， 在使用机器降温时 ， 孕妈最好准备条空调被盖住孕肚、膝盖等容易受寒的重点部位 。
生活矜持点|怀孕后度夏成难题？5招或能帮你消热祛暑，但有2个问题不得不防天气炎热导致腿部浮肿该怎么缓解？孕期腿部出现浮肿是比较常见的情况 ， 在夏季尤为明显 ， 尤其是处于孕中晚期的孕妇 ， 浮肿的情况还会进一步加重 。
孕妈可以尝试这些方法缓解腿部浮肿：
  1. 午后或者傍晚平躺30-60分钟 ， 但要时刻注意胎儿的状况；
  2. 睡觉时用枕头或者毯子将腿部适当垫高；
  3. 出门时选择比平时大半码或者一码的鞋子 ， 尽量选择舒适的运动鞋；
  4. 每周出门散步至少2~3次 ， 注意选择适宜的天气出门；
  5. 尽量摘掉所有首饰 ， 尤其是戒指 ， 以防手部浮肿导致指尖缺血 。
生活矜持点|怀孕后度夏成难题？5招或能帮你消热祛暑，但有2个问题不得不防小贴士：夏季日常生活 ， 孕妇这些问题要注意生活矜持点|怀孕后度夏成难题？5招或能帮你消热祛暑，但有2个问题不得不防
  • 衣物穿搭应该宽松舒适 ， 尤其是腰部 ， 不要紧身 ， 尽量选择棉质浅色的；
  • 不要长时间站立或者保持某种姿势长久不变 ， 要适当活动身体；
  • 饮食不能太咸 ， 但不能彻底不吃盐 ， 可吃些凉补食物 ， 比如果汁、冬瓜 ， 莲子、茯苓等 。
  • 及时补水 ， 在起床后和睡前2小时 ， 以及上午10点和下午4点这几个时间段主动补水 。
锦鲤妈咪有话说
夏季对于孕妇来说是最难熬的 ， 但只要能挺过去 ， 一切都不是问题 ， 希望上面的建议能帮孕妈们度过折磨人的夏季 ， 孕妈可以充满活力的迎接新生命 。


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