绝经|女人快绝经时，身体会提前发出5个暗号，早发现，还能留住大姨妈
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绝经期的到来 ， 意味着女性进入真正的衰老期 ， 有些人欣然接受绝经的事实 ， 有些人却希望它晚点来甚至不要来 。
然而 ， 更年期越晚来也并非是好事 ， 太迟找上门来可能会有麻烦 。
一、正常绝经年龄是在什么时候？
据数据统计 ， 我国城市妇女自然绝经的平均年龄为49.15岁 ， 农村妇女曾为47.15岁 ， 虽然各个地区的平均自然绝经年龄存在差异 ， 但是差异不大 ， 与我国妇女平均自然绝经年龄相接近 。
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据统计 ， 95%的女性会在55岁之前绝经 ， 绝经年龄在45岁到55岁之间为宜 ， 但也有人在55岁以后才绝经 ， 稍早稍晚是正常的 ， 只要月经周期正常 ， 医学检查没有异常 ， 不必太过担心 。
但如果绝经太早或太晚 ， 就要警惕了 。 绝经太早是卵巢早衰的体现 ， 卵巢早衰雌激素的分泌也会减少 ， 会使得女性提前进入衰老期 。
绝经期太晚 ， 分泌的大量雌激素会刺激卵巢、乳腺等部位 ， 增高患乳腺、卵巢疾病的风险 。 所以 ， 绝经太早太晚都不是好事 。
绝经期的时候由于身体发生了重大的变化 ， 身体会出现一些症状 。
比如潮热出汗 ， 以头颈部的突然出汗居多 ， 一般发生时间不高于1分钟 ， 但是可多次出现 ， 严重的人每天可能有十几次甚至数十次 ， 也有部分人全身都有感觉 ， 即使是在冬天也有明显的症状 。
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烦躁易怒 。 这个时期的女性身体激素水平不稳定 ， 加上其他身体不适的症状 ， 情绪就容易失控 ， 严重的甚至有患上抑郁症的可能 。
有相关研究发现 ， 在围绝经期时 ， 女性抑郁症的发病率高达23.8% 。
睡眠障碍 。 这个时期的很多女性睡眠质量不高 ， 睡眠浅 ， 稍有声音就会醒来 ， 不然就是睡不着或很早就醒 。
骨质疏松 。 卵巢功能退化后 ， 雌激素分泌减少 ， 会引起骨钙的代谢异常 ， 有可能会引起骨质疏松的症状 ， 最明显的就是关节痛 ， 其次身高也会开始变矮 。
衰老症状 。 绝经后的女性会出现皮肤弹性下降、松弛、更容易长皱纹等皮肤衰老症状 ， 还会出现行房困难、疼痛等不适 ， 还有可能出现反复的泌尿系统感染等等 。
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二、女性要不要服药调节更年期症状？
会出现更年期的症状是因为卵巢功能减退 ， 使得雌激素分泌减少 ， 所以有些人会选择补充雌激素 ， 雌激素确实可以改善更年期的症状 。
但是雌激素并不是想吃就能吃的 ， 本身有不明原因的yin道出血、乳腺癌等疾病是不可以使用的 ， 如果想要补充雌激素 ， 必须在专业医生的指导下进行 ， 自行服药的需要承担的风险可不小 。
不补充雌激素 ， 也可以通过其他方式改善更年期的症状 。 如果有潮热出汗的症状 ， 可以穿一些吸汗的天然织物制成的衣物 ， 在穿衣上实行薄而多层的策略 ， 感觉热时就可以脱下一件 。
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同时注意平复心情 ， 平时烟酒要远离 ， 茶、咖啡等含咖啡因的饮料也少喝 。
在面对焦虑等情绪的时候 ， 可以洗个热水澡加快血液循环 ， 放松心情 ， 定期进行运动 ， 比如慢跑、游泳等 ， 不仅对身体有益 ， 还可以改善心情 ， 舒缓压力 ， 改善睡眠 。
每天喝两杯奶 。 牛奶中含有的钙质 ， 是这个时期的女性所需要的 ， 可以补充骨骼中流失的钙质 ， 改善骨质疏松 。
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