思念淡如水|哄孩子睡觉太难了？宝妈可以试试这7个妙招，让娃一觉睡到天亮
哄娃入睡虽然不简单 ， 但也有迹可循 ， 比如可以尝试睡前抚触 。
执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
新手爸妈肯定都会遇到这样的问题 ， 孩子如果睡不好觉 ， 那么基本上全家都得跟着“遭殃” ， 偶尔一两次还好 ， 可如果时间久了 ， 甚至长期如此 ， 那可真是谁也扛不住 。
有没有什么好办法能够简单快速的哄娃入睡呢？当然有 ， 今天就给大家分享几个 。给娃准备个舒适的襁褓用襁褓给娃包好 。 这样可以模仿出子宫里的状态 ， 非常适合出生不久的宝宝 ， 这会让娃感到很安心 ， 自然也会容易入睡了 。
对于3个月以下的 ， 一睡觉就容易哭闹的宝宝来说 ， 这招非常好用 。 而随着孩子逐渐长大 ， 睡觉也不会那么容易被吵醒了 ， 慢慢的撤掉襁褓即可 。
在声音上下手不同的声音对娃睡眠是可以提供很大帮助的 ， 具体有以下几种 。
1）催眠曲
这个我们都熟悉 ， 无论是给娃哼唱的还是播放的“摇篮曲”、“催眠曲”、“晚安曲”等等 ， 都能一定程度给予孩子安全感 ， 助娃入睡 。
不过每个孩子都不一样 ， 对于音乐的敏感也不同 ， 父母尽量尝试找到最适合孩子的 。
2）白噪音
事实证明 ， 白噪音不仅治疗成年人失眠非常有效 ， 对于婴儿来说也是一样的 ， 主要是通过模仿子宫环境来达到催眠的效果 ， 尤其是对于3个月以内的宝宝来说 ， 非常实用 。常见的种类包括雨声、海浪声、收音机的沙沙声等等 ， 都很合适 ， 但家长要注意声音的大小 ， 以及使用的时间长短 ， 长期处于白噪音里对娃的听力是有害的 。
尝试抚触哄睡适当的抚触 ， 也能帮助娃很好地放松身体 ， 轻松入睡 。
1）头部
首先是宝宝的面部 ， 用手指轻轻放在宝宝的额头的中间 ， 用指腹轻轻的向两侧平推 ， 还可以从下巴处沿着脸颊向外抚触 ， 一直到耳朵 。 接着双手轻轻捏住耳朵 ， 缓慢轻柔的拉扯 。
2）身体
先是腹部 ， 宝妈可以用手掌轻柔的绕着娃的肚脐顺时针的画圈 ， 然后是背部 ， 双手伸掌上下相叠 ， 用手掌轻柔的按摩娃的背部肌肤 ， 从脊椎轻推至两侧 。
最后胸部按摩 ， 双手轻放在肋骨附近 ， 然后手掌轻轻地向肩部推去 。3）四肢
宝妈还可以轻柔的顺着孩子的静脉血管捏捏娃的四肢、手脚等 ， 并且帮助孩子做一做四肢的伸展 ， 这对助眠都非常有好处 。轻拍哄睡也非常实用这也是一种非常常见又实用的哄睡方式 ， 抱着宝宝轻轻的拍一拍、摇一摇 ， 让娃感觉到舒适 ， 孩子就能够轻松的入睡了 。
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