高血压|高血压“祸首”被揪出，喝酒不算什么，厨房一物是榜首，赶快扔
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高血压属常见疾病 。
一般来说 ， 随着年龄的增长 ， 人的血压值会呈缓慢上升的趋势 。
但血压升高 ， 除了与年龄有关 ， 血管损伤、不良饮食、缺乏运动等都是导致血压升高的因素 。
且血压升高后 ， 需要通过药物来控制 ， 且治疗期较为漫长 。
高血压属血管类疾病 。
所以我们平时应多了解血压及血管类知识 ， 预防血压升高或更好的控制病情 。
为什么喝酒会引起血压升高？
饮酒对血压稳定有着直接的影响 。
医生解释:酒精会起到扩张血管的作用 ， 人在饮酒后的短时间内 ， 可能会出现血压下降的现象 。
但在酒醒之后 ， 扩张的血管会逐渐回缩 ， 长此以往 ， 血管的弹性会极大的减弱 ， 不利于血管健康 。
倘若血管受到损伤 ， 对血压的调节能力也会下降 ， 血压更易升高 。
除此之外 ， 过量饮酒还会加速心脏供血 ， 这会导致血液流速过快 ， 刺激交感神经的异常兴奋 ， 引起血压升高 。
所以说保持血压稳定 ， 首先要做的就是改掉酗酒的习惯 。
不止是喝酒 ， 这些食物也容易引起血压升高 ， 要忌口
一、高胆固醇食物
高胆固醇食物是诱发高血压的重要因素 。
生活中常见的高胆固醇食物有：鸡肝、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、虾等 。
高胆固醇食物摄入过多 ， 容易增加血液的粘稠度 ， 引发高血脂等疾病的发生 。
同时 ， 血脂升高会影响血液的流通 ， 全身血液循环不畅时 ， 容易使血压升高 。
二、高盐食物
调查显示 ， 75%的高血压患者是因为摄入盐分过量引起的 。 人体每天对盐分的需求在6g左右 。
生活中 ， 盐分过高的属腌制类食物 ， 如：咸鸭蛋、咸菜、火腿肠、酸菜等 。
如果常吃这些食物 ， 会造成人体盐分含量超标 。
盐分中的钠离子过多的进入身体后 ， 会造成血管损伤 ， 引起血管平滑肌肿胀 ， 导致血管收缩 ， 影响其对血压的调控能力 。
此外 ， 血液中钠离子过高 ， 还会打破人体渗透压的平衡 ， 导致较多的水分滞留在体内无法排出 ， 不利于平稳血压 。
三、高脂肪食物
常吃高脂类食物容易增加高血压、高血脂等疾病的发病率 。
一些脂肪含量高的食物 ， 如：肥肉、黄油、奶油、蛋挞、炸鸡、膨化零食等 ， 受到很多人的喜爱 。
这类食物虽然能够较快的补充能量 ， 但多吃 ， 会给我们的身体健康带来巨大威胁 。
高脂类食物进入身体后 ， 容易造成体脂含量超标 。
血液中的脂肪微粒也会随着体脂含量的升高而增多 ， 一旦血液中的脂肪微粒过多 ， 会使血液变的更加粘稠 。
这样一来 ， 血液的流动速度会越来越慢 ， 这会加快血管内硬化斑块的形成 ， 增加血管堵塞几率 。
养成2个好习惯 ， 血压慢慢降下来
一、饮食合理
血压升高后 ， 要特别注重饮食健康 ， 不合理的饮食是导致血压升高的关键诱因 。
高血压患者平时需忌口多种食物 ， 如：腌制咸菜、甜品、油腻食物、咸蛋黄、动物内脏等 。
平时的饮食应保持清淡 ， 尽量减少油脂的摄入 ， 多食蔬菜与瓜果 。
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