暖的旋律|宝宝多大能吃辅食？添加辅食有啥原则？你关心的辅食问题都在这了( 二 ) 给娃添加辅食

如果宝宝出现了以下表现，家长就可以给娃考虑添加辅食了。

对大人的食物很感兴趣，经常会跃跃欲试；
宝宝可以稳稳地维持坐着的姿势；
当家长给娃喂东西，舌挺反射消失了，可以吞咽食物。

▼添加辅食太早的弊端
太早给娃添加辅食，比如4个月前，这时娃的消化系统发育尚不完善，体内分泌的物质也不充足，如果随便给娃添加辅食很容易导致娃出现消化不良的情况，还会影响宝宝的生长发育。

▼添加辅食太晚的弊端
太晚添加辅食会导致娃营养不足，还可能会错过添加辅食的“窗口期” ，导致之后给娃添加辅食变得困难，以及引发喂养上的问题。严重还会因此导致贫血或者发育迟滞。
一些特殊情况下可以暂缓给娃添加辅食，比如娃生病了。

宝宝啥时候能吃盐？《中国膳食居民指南》中建议，娃1岁之内不需要添加食盐， 1岁之后也尽量少吃盐，保持清淡饮食。
有的家长还会担心娃不吃盐会不会没有味道？其实家长大可不必担心，孩子对于原味食物的接受能力远超我们想象。
过早的接受了食盐反倒可能养成“重口味”的习惯，对身体的肾脏健康也十分不利。
至于老人常说的“不吃盐孩子没力气” ，其实是一种误解，浑身乏力主要是因为“钠元素”的缺乏造成的，食盐的主要元素确实是“钠” ，但是“补钠不代表需要吃盐” 。
在如今这个食物营养极大地丰富的时代，孩子从各种辅食中汲取的“钠元素”完全足够支撑孩子的健康发育，根本不需要额外吃盐来补充。

还有的说不吃盐就会“粗脖根” ，这和上面是一个道理，粗脖根不是因为不吃盐，而是因为缺“碘元素” ，只要宝宝正常吃辅食，保证营养丰富，也能确保不缺“碘元素” ，不用吃盐。
最后，给大家推荐一本儿童辅食秘籍《辅食每周吃什么》，作者是著名的儿科营养医师、注册营养师、数十万宝妈信赖的儿童营养专家刘长伟。

并且这本书也是由著名育儿专家张思莱、微博大V、妇产科医生王玉玲以及知名儿童科普作家小土大橙子联袂推荐的。

【暖的旋律|宝宝多大能吃辅食？添加辅食有啥原则？你关心的辅食问题都在这了】整本书从娃开始添加辅食开始，直到娃3周岁，都给出了详细的辅食制作计划，让家长通过一本书就能搞定娃3岁前的所有辅食问题。堪称是儿童辅食宝藏全书。

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