幸福的灯火|这10个家庭游戏玩起来，孩子健康又聪明，赶紧转给爸爸
人如果没有运动就没有生命 ， 要保持旺盛的生命力就应该进行有规律的体育锻炼 。 在家庭中最常见也最容易开展的体育锻炼 ， 就是父母和孩子一起进行的运动类游戏 。
有关孩子运动的小常识 ， 可点击查看往期文章孩子运动好处多 ， 可你知道如何把握运动强度吗？
根据3-6岁孩子的经验及动作发展水平 ， 适合他们的户外运动主要有走跑类、跳跃类、钻爬类、平衡类、投掷类等 。 这些活动通过走、跑、跳跃、投掷、平衡、钻爬等人体最基本的活动技能练习 ， 促进孩子对自身潜能的探索 ， 帮助他们身心协调发展 。
接下来 ， 小编为您推荐10个有趣的家庭游戏 ， 记得带小朋友玩起来哦！
走跑类活动
小鸡快走
?游戏准备：食物标志、障碍 。
?游戏目的：练习蹲走 ， 锻炼腿部力量 。
?适用年龄：3岁以上 。
?游戏玩法：
1.父母和孩子一起蹲下作小鸡 。
2.父母带着孩子蹲走寻找食物 ， 遇到障碍要蹲走绕过去 。
?活动解读：因为蹲走比较累 ， 父母在游戏时可以适当让孩子休息下 ， 另外要及时注意孩子的情况 ， 当然对孩子的坚持也要表扬 。 随着孩子年龄的增加 ， 父母可以让孩子加快蹲走的速度 。
长臂人
?游戏准备：长裤两条 。
?游戏目的：练习追逐跑 ， 培养灵活躲闪能力 。
?适用年龄：4岁以上 。
?游戏玩法：孩子和父母各自把双手伸进长裤的腰口处为“长臂人” ， 喊出“长臂人来喽”后 ， 即开始互相追逐 ， 以裤脚碰到对方者为胜 。 在游戏过程中 ， 一方“长臂人”把手放下即表示休息 ， 另一方“长臂人”就不能再追逐 。
?活动解读：这里提醒各位父母 ， 孩子对四散追逐类游戏非常喜欢 ， 往往一玩起来就忘了疲惫 ， 家长要注意引导 ， 计算好活动量 。 运动前和孩子一起把各关节活动开 ， 跑完不要站着不动或蹲坐下 ， 而应放松地走一走或做一些放松的体操 ， 使孩子逐渐恢复到相对安静的状态 。跳跃类活动
一起跳跳跳
?游戏准备：一块空地、呼啦圈、跳绳、书本若干 。
?游戏目的：掌握双脚并拢跳与跨跳的方法 ， 增强孩子运动的兴趣 。
?适用年龄：3岁以上 。
?游戏玩法：
1.双脚在呼啦圈内跳进跳出 ， 边跳边发出“扑通”的声音 。
2. 将绳摆成V形 ， 双脚从绳子一侧跳到另一侧 。
3. 按照一定距离将书本立起来放置 ， 双脚一前一后从间隔处连续跨跃 。
4. 将绳摆成S形 ， 双脚踩着绳连续蹦跳向前 。
?活动解读：本游戏选自《亿童情商智商课程》小班3月份课程 ， 父母可以按照书中的方法和孩子一起游戏 ， 还可以和孩子比赛或利用其他物品创编新的跳跃游戏 。触碰“天花板”
?游戏准备：平整的场地 。
?游戏目的：训练孩子的弹跳能力 。
?适用年龄：4岁以上 。
?游戏玩法：
1. 妈妈伸直一只手 ， 孩子站在妈妈这只手臂下 。
【幸福的灯火|这10个家庭游戏玩起来，孩子健康又聪明，赶紧转给爸爸】2. 妈妈将手臂移高 ， 鼓励孩子跳着用头顶到妈妈的手掌 。
?活动解读：伴随孩子跳跃能力的增强 ， 妈妈的手臂可以循序渐进地提高 。 如果孩子跳不稳 ， 妈妈的另一只手要随时做好保护 。 最后 ， 别忘了给孩子的精彩跳跃来一个击掌 ， 以表喝彩和鼓励 。
钻爬类活动
蚂蚁搬豆
?游戏准备：一筐沙包（方扁形）、一个空框、蚂蚁头饰 。
?游戏目的：锻炼孩子的身体协调性 。
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