彼岸小姐|孕期准妈妈需要注意什么？前中后三个阶段的注意事项都不一样
孕期是女性尤为重要的时期 ， 这时候不仅妈妈们需要营养 ， 宝宝也需要及时吸收营养 ， 那么孕期中的准妈妈们都需要注意什么呢?
【彼岸小姐|孕期准妈妈需要注意什么？前中后三个阶段的注意事项都不一样】一、孕前期
1.注意事项
怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期 ， 这个时期准妈妈们要尤为注意生活环境 。 应该尽量避免烟酒过多、避免接触有害物质 、也尽量避免搬到新装修的房屋 ， 尽量保持空气通畅 ， 给宝宝营造一个舒适环境 ， 让宝宝好好发育神经管 。 同时 ， 这个时期的准妈妈们也非常容易感到疲劳 ， 需要注意尽量让自己多休息 。
2.需要补充的营养
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段 ， 特别是神经管及主要内脏器官的发育 。 在这个时期 ， 胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质 ， 尤其是叶酸、铁、锌 。 关于叶酸的补充 ， 这里建议汤臣倍健铁叶酸片 ， 成分科学配比铁和叶酸 ， 营养搭配合理 ， 每片含有铁15mg、叶酸400μg ， 完全可以满足医生所建议的每天400微克叶酸含量 ， 补充营养简单方便 。二、孕中期
1.注意事项
孕中期是指怀孕的第4~6个月 ， 这三个月是怀孕的关键时期 ， 也是胎儿营养吸收最充分的时期 ， 需要孕妇本人以及家人们更多的注意 。 这个时候准妈妈们的肚子已经开始日渐大起来了 ， 在衣物的选择上 ， 准妈妈们应该尽量选择宽松舒适的 ， 尤其是裤子 ， 不易选择太紧 。 除了衣物的选择以外 ， 住的环境同样不适宜甲醛太重 ， 不适宜在烟酒环境中生活 ， 应该保持空气通畅 ， 保持愉悦的心情 。
2.需要补充的营养
孕中期准妈妈的膳食应做到由于胎儿生长发育迅速 ， 对各种营养物质的需求会相应增加 ， 所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养 ， 这其中 ， 以蛋白质 ， DHA、维生素为主 ， 可以多吃些蛋类、奶制品、肉类为主 ， 以保证胎儿和妈妈的健康 。三、孕后期
1.注意事项
到了孕后期 ， 很多准妈妈们面对分娩 ， 都开始焦虑起来 ， 这个时候家人和孕妇自身最重要的是要帮自己做好心理建设 ， 尽量不对分娩产生恐怖情绪 ， 保持一个愉悦的心情去迎接新生命的到来 。
2.需要补充的营养
孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物 ， 富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃 。 这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦 ， 同时又能保证宝宝的营养需要 。孕期里 ， 为了让自身和宝宝更健康 ， 应该要给予孕妇更多的关心和包容 ， 一起保持愉悦的心情去迎接宝宝的到来 。
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