南瓜|“天然叶酸”就是它，女人多吃些，养颜减龄，皮肤越来越白
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现在生活条件好了 ， 有些食物一年四季都能吃到 ， 冬天不再是萝卜白菜 ， 不过呢 ， 养生的意识也变得强烈 ， 有些人在平时很重视饮食 ， 营养的搭配 ， 均衡 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家分享一道汤 ， 它就是南瓜红枣汤 ， 好喝美味 ， 有助于吸收和消化 ， 尤其是爱美的别错过 。 “天然叶酸”就是它 ， 女人多吃些 ， 多吃不腻 ， 养颜减龄 ， 皮肤越来越白 。
【南瓜|“天然叶酸”就是它，女人多吃些，养颜减龄，皮肤越来越白】
这道南瓜红枣汤的做法很简单 ， 尤其是女孩子要多喝 ， 南瓜是生活中最常见的食材之一 ， 有着细腻的口感 ， 加上丰富的营养 ， 虽然看起来不起眼 ， 却比一般的食物对身体好 ， 南瓜的吃法很多 ， 炖 ， 炒 ， 煮 ， 蒸等 ， 这次和红枣一起煮汤 ， 有着美容养颜的作用 ， 还能改善睡眠 ， 做法很简单的一道汤 ， 下面 ， 详细的为大家分享下 。
我们做这道南瓜红枣汤的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 南瓜一块 ， 红枣一把 ， 冰糖或者红糖 。
1 ， 首先 ， 我们要把南瓜表面处理下 ， 把南瓜放在清水内冲洗干净 ， 沥水后 ， 切成块状放在盘中 。
2 ， 紧接着 ， 再把红枣洗洗干净 ， 一定要把上面的脏污洗净哦 ， 和南瓜放在一起即可 。
3 ， 这个时候 ， 炖锅内倒上适量的清水 ， 要把食材放进去 ， 大火煮15分钟左右 。
4 ， 最后 ， 再把冰糖或者红糖放进去 ， 继续煮6分钟左右 ， 这样更好的融入 。
这道南瓜红枣汤的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试哦 ， 南瓜中含有天然的叶酸和果胶 ， 经常吃一些对身体有着极大的益处 ， 尤其是对胎儿比较好 ， 促进发育等 ， 都说南瓜都是宝 ， 多吃些美容养颜 ， 皮肤不再暗黄 ， 粗糙 ， 肌肤越来越白净 。
另外 ， 南瓜是一道常见的食材 ， 价格比较便宜 ， 它含有丰富的多种维生素 ， 多种氨基酸 ， 纤维素等 ， 都是人体需要的营养 ， 多吃提高自身的免疫力 ， 还能促进新陈代谢 ， 身体素质变好 ， 体重也降低了 。
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