开心大家庭|晒婆婆给怀孕儿媳做的早餐，一周不重样，网友直呼：还缺儿媳妇吗
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早餐是当天第一次给身体补给营养 ， 是非常重要的 ， 对孕妇来说更重要 ， 孕妇处在一个特殊的时期 ， 孕妇不吃早餐极有可能会影响胎儿的健康 ， 因为长时间空腹 ， 会在体内产生一种酮体 ， 这种酮体经过胎盘进入到宝宝体内会严重影响宝宝的生长发育 。
早餐可以吃一些营养物质比较丰富的食物 ， 孕妇早餐可以吃全麦制品、奶制品、豆制品、蔬菜、瘦肉等 。 而且怀孕之后一定要达到营养均衡的状态 ， 你良好的饮食习惯 ， 也可以影响将来宝宝的规律的饮食习惯 ， 所以一定要根据自身的喜好去决定 ， 好的营养要从早晨第一餐开始 。
婆婆给怀孕儿媳做的早餐 ， 一周不重样：
鸡蛋灌饼卷蔬菜+蔬菜卷+清炒芦笋+水煮鸽子蛋+牛奶麦片粥
颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高 。 甘蓝是很好的钙来源；花椰菜富含钙和叶酸 ， 有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂 ， 还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收 。
海参蒸蛋+芹菜软饼+炒杂粮米饭+黑芝麻核桃奶+清炒蒜黄
如果早餐无谷类食品 ， 孕妇将要靠脂肪或蛋白提供热能 。 脂肪虽能产热 ， 但其代谢产物对人体是有害的 ， 因此 ， 孕妇早餐应有一定量的谷类食品 。
豆腐脑儿+鲜虾烧麦+水煮鹌鹑蛋
【开心大家庭|晒婆婆给怀孕儿媳做的早餐，一周不重样，网友直呼：还缺儿媳妇吗】鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘 ， 能促进内分泌系统的发育 ， 促进甲状腺素的合成 ， 有利于大脑细胞和智力的发育 。
煎牛排+水煮鸽子蛋+煎芦笋+坚果欧包+牛奶麦片粥
因为瘦肉富含铁 ， 并且易于被人体吸收 。 铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用 ， 怀孕时准妈妈血液总量会增加 ， 以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养 ， 因此准妈妈对铁的需要就会成倍地增加 。
春饼午餐肉生菜卷+水煮鸽子蛋+黑芝麻苹果奶昔+黄瓜小菜
牛奶含蛋白质 ， 脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇 ， 还含有核黄素、硫胺素等 ， 能够给机体提供能量、无机盐、维生素等 ， 有利于胎儿的大脑发育 。
青酱意面 ， 奶油南瓜汤
奶、豆制品是准妈妈补钙很好的选择 ， 均富含钙和蛋白质 ， 满足准妈妈所需 。
日式北极虾乌冬面+牛肉馅饼+水煮鸽子蛋
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