黄体酮|女性黄体酮不足，有何危害？4个促酮技巧，或能哄子宫“开心”
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女性体内的黄体酮充足 ， 才能更好的保护子宫健康 ， 若是缺少这种物质 ， 钙物质代谢失常 ， 流失速度加快了 ， 女性也容易出现关节疼痛 ， 中年女性得骨质疏松的风险都增加了 。 平时会感觉身体变虚了 ， 总是出汗 ， 晚上还经常失眠 ， 要是正在备孕 ， 女性就会发现自己很难受孕 。 黄体酮不足对健康影响大 ， 女性尽早学会4个促酮技巧 ， 或能哄得子宫开心 。
第一个是多吃滋养卵巢的食物 ， 去促进黄体酮分泌 ， 要知道黄体酮本来就是卵巢在分泌的物质 ， 在发现黄体酮不足的时候 ， 情况不是很严重 ， 就可以多吃豆浆 ， 玉米粥 ， 果仁 ， 橄榄油等 ， 含有的物质对卵巢功能恢复有帮助 。 也是公认的植物中含黄体酮较多的食物 ， 经常吃可以延缓衰老速度 ， 也有很好的补钙效果 。 女性若是黄体酮不足 ， 要加强对子宫的保养 ， 以免因为失去黄体酮的保护 ， 而发生一些问题 。
第二个是口服黄体酮 ， 一般这样的方法 ， 适合需要生孩子的女性 ， 要是查出黄体酮不足的时候 ， 并没有生育需求 ， 可以选择其他的方式补充黄体酮药剂 。 这是因为口服的药物虽然见效是比较快的 ， 但对肠胃是有一点副作用的 ， 就是不太严重 ， 女性可以接受 。 不过 ， 这种药剂补充黄体酮 ， 最好在查过之后 ， 根据身体目前的需求 ， 在医生的建议下使用 ， 以免补得太多给子宫招惹麻烦 。
第三个是稳定内分泌 ， 现在的人很喜欢压缩自己的睡眠时间 ， 经常很晚睡 ， 早上醒的很早 。 这样的睡觉方式 ， 不利于稳定内分泌 ， 也会破坏免疫力 ， 影响激素分泌 ， 体内的黄体酮就更少了 。 要想促进黄体酮分泌变多 ， 女性就要保证自己睡眠时间足够 ， 才不会破坏内分泌的平衡 。 每天晚上尽量在十一点之前睡觉 ， 才能保证在凌晨时候 ， 机能是处于修复状态 ， 身体才能休息好 。 要是入睡比较困难 ， 睡前靠墙站一刻钟 ， 或是抬腿一会 ， 都能加快血流速度 ， 消除疲劳感 ， 晚上也就能休息的很好 。
第四个是尽早稳定三高 ， 是可以帮助女性促进黄体酮分泌的 ， 这是因为很多女性之所以缺少黄体酮 ， 和三高影响卵巢功能有关系 。 卵巢受到不良刺激无法运行 ， 就会导致黄体酮分泌减少 ， 身体也会因为缺少这种物质 ， 而出现不适症状 。 要想增加黄体酮 ， 就要按时吃药减轻病症 ， 稳定好三高病情 。 平时还应该定期监测 ， 家里常备一些检查仪器 ， 更要去医院复查 。 女性黄体酮不足的时候 ， 一定要控制体重 ， 这样也可有利于减轻三高对卵巢的影响 。
【黄体酮|女性黄体酮不足，有何危害？4个促酮技巧，或能哄子宫“开心”】黄体酮不足不是小问题 ， 在身上出现上述不适症状时 ， 要尽早调理补充充足 。 尤其是这些促酮小技巧要牢记在心 ， 定期做检查看补充情况 ， 及时更换方法 。 饮食方面注意不吃刺激性的 ， 含致癌物质的食物就可以 。
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