疾病|癌细胞也有“软肋”，它怕人们有这5个习惯，若你也有，值得恭喜
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癌症是威胁每个人健康的最令人恐怖的疾病之一 ， 相关数据显示全球每6分钟就有一个人确诊为癌症 ， 每5分钟就有一个人死于癌症 。 有时候我们感觉癌症离我们很远 ， 有时候又觉得它随时能夺走我们的生命 。
我们如何正确认识癌症？其实所有的防癌专家都强调：癌症防大于治 。 其实癌症并非是人们想象的那样无坚不摧的 ， 通过健康的生活方式 ， 是能够预防的 。
以下这些有助于防癌的生活习惯 ， 希望大家能够贯彻到日常生活当中去 ， 把它当作日常生活中的一部分 。
癌细胞也有“软肋” ， 它怕人们有这5个习惯 ， 若你也有 ， 值得恭喜
坚持每年1~2次体检
我们身体的器官组织其实就像汽车的零部件一样 ， 是需要定期保养 ， 定期体检的 。 对于早期疾病以及早期肿瘤的发现体检是一个重要方式 。 建议成年人每年进行1次的体检 ， 而对于某些高危疾病人群、中老年人群 ， 可适当增加体检次数 ， 因为有些肿瘤的隐蔽性较高 ， 增加体检次数能显著提高发现肿瘤的机会 。
坚持运动
各种各样的研究成果都表明运动是防癌抗癌的重要方法 。 当然什么运动不重要 ， 运动也无需非常剧烈 ， 重要的是坚持运动 。
运动到底能防什么癌？相关研究数据显示 ， 通过运动锻炼能够显著降低13种癌症的发病几率 ， 而在中国前10位高发的癌症中 ， 有8个可以通过运动降低患病风险 。
因此养成良好的运动习惯很重要 ， 每天抽出一些时间可以选择慢跑、快走、打球、跳广场舞、打太极等 ， 选择一个适合自己的并坚持下去 。
健康饮食
俗话说病从口入 ， 不健康的饮食习惯（如高脂、高胆固醇、高糖、高盐饮食）是导致诸多疾病的罪魁祸首 ， 最常见的如三高、心血管疾病以及癌症等 。
如何健康饮食？从总体上讲饮食宜清淡 ， 建议多吃新鲜蔬菜水果 ， 多吃粗粮谷物 ， 适当减少精细米面的摄入 ， 每餐7~8分饱 ， 尽量做到细嚼慢咽 ， 避免暴饮暴食 ， 避免食物过烫（超过65摄氏度） ， 不吃霉变食物 ， 不吃生食 。
不沾烟酒
远离烟酒就远离了癌症的最重要致病因素 ， 烟酒是导致全球癌症高发最主要的诱因 。
烟草中所含的有害物质会损伤我们的器官组织 ， 每年因吸烟导致的死亡人数高达数百万 。 而酒精的危害也不容小觑 ， 世界卫生组织也早已将酒精列为了一类致癌物 ， 其致癌风险与饮酒量呈正相关 ， 饮酒越多致癌几率越高 。
而不沾烟酒则从根本上降低了患癌几率 。
笑口常开
精神因素也是诱发癌症的常见原因之一 。 在所有影响人寿命的因素当中 ， 心理平衡占据了30% ， 在所有的疾病当中 ， 仅有20%只受疾病单一因素影响 ， 而剩下的80%都与心理因素有关 。 长期抑郁、焦虑、紧张、高压会导致激素分泌紊乱、免疫系统失调从而导致疾病甚至癌症的发生 。
而能够排解负面情绪 ， 长期保持乐观情绪是预防癌症的关键因素 。
【疾病|癌细胞也有“软肋”，它怕人们有这5个习惯，若你也有，值得恭喜】以上就是小编跟大家分享的一些防癌好习惯 ， 希望大家能够保持这些好习惯 ， 并融入到自己的生活当中 ， 只有健康生活才能有效防癌抗癌 。
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