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孕妇|怀孕23周孕妇和胎儿的变化

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孕妇|怀孕23周孕妇和胎儿的变化
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这周的胎宝贝样子与初生时更相像了 ， 但比那时更像个小老头；长到了20厘米左右 ， 体重大约450克；五官越发清晰 ， 具备了微弱的视觉；胰腺及激素的分泌也正在稳定的发育过程中；肺中的血管形成 ， 呼吸系统正在快速的建立 。
【孕妇|怀孕23周孕妇和胎儿的变化】他的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位 ， 清晰可见 ， 视网膜也已形成 ， 具备了微弱的视觉 。 胎儿的胰腺及激素的分泌也正在稳定的发育过程中 。 此时在胎儿的牙龈下面 ， 恒牙的牙胚也开始发育了 ， 这是你没有想到的吧？为此你要多补充些钙质 ， 为宝宝将来能长出一口好牙打下基础 。
这时的胎动次数有所增加 ， 并更加明显 ， 在医院做产科检查时你可以听到十分有力的胎儿心跳的声音 ， 这会使你有一种非常奇妙的体验 。
这个阶段妈妈的体重在稳定增加 ， 大约每周增重250克左右 。 现在你是不是对节制饮食嗜好有些厌倦了呢 ， 看到平时爱吃的冰淇淋、可乐饮料或者麻辣豆腐时你是不是非常眼馋？没关系 ， 你偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求 ， 但一定还是要有节制 ， 尽量用其他的健康食品 ， 来替代这些可能给你和胎儿带来损害的食物 。
也许有些孕妈咪会发现不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了 ， 大腿上也出现了淡红色的纹络 ， 甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点 ， 下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些 。 你还会发现自己变成了一个真正的“大肚婆” ， 肚子不仅是大了 ， 也变得非常能装吃的 ， 可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲 。 是啊！一点也不奇怪 ， 现在是“两人份”嘛！所以一定要好好利用这段时间 ， 加强营养 ， 增强体制 。
但是 ， 怀孕中后期的孕妈咪常会有“烧心感” ， 在弯腰、咳嗽、用力时这咱状况更容易发生 。 所以日常饮食要注意：不要过于饱食 ， 也不要一次喝入大量的水或饮料 ， 特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料 ， 它们都会加重食道肌肉松驰；辛辣性食物、过冷或过热的食物少吃为宜 ， 因为它们会刺激食道粘膜 ， 加重“烧心感”；用餐后不要立即躺下 。 另外 ， 缓解“烧心感”的方法有：在睡眠时将头部床脚下垫高15～20厘米 ， 抬高上身的角度 ， 这样做可有效减少胃液返流――只垫高枕头是不行的 ， 因为那样不可能使整个上身抬高角度 。 还要避免腹压增压 ， 如便秘 。 排便时不要过于屏气用力 ， 衣带裤带要宽松；得了咳嗽也要积极治疗 。
为了能更好的适应“日益壮大”的体态 ， 从现在开始 ， 你最好就要注意一些生活细节 ， 并把它们养成一种习惯：站立时两腿要平行、两脚稍稍分开 ， 把重心放在脚心上；走步时要抬头挺胸 ， 下颌微低 ， 后背直起 ， 臀部绷紧 ， 脚步要踩实；上下楼时切忌哈腰、腆肚 ， 下楼时一定要扶着扶手 ， 看清台阶踩稳了再迈步 ， 尤其到孕晚期更要注意；坐下时要深而稳地坐在椅子上 ， 后背伸直靠在椅背上 ， 髋关节和膝关节呈直角状 ， 切忌只坐在椅子边上；拾取东西要先曲膝、后弯腰 ， 蹲好再拾 ， 注意不要压迫肚子、不要用不曲膝只前倾上身拾物的姿势发；避免做这些动作：站在小凳子上够取高处的东西、长时间蹲着做家务、双手拾重东西 ， 或是做使腰部受压迫的家务等等 。


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