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[超级宝妈]胎儿最喜欢的这五大营养，准妈妈们真的吃够了吗？看完后就清楚了

对于怀孕期的妈妈来说 ， 每天补充充足的营养是特别重要的 ， 只有妈妈补充了足够的营养胎儿才能够在肚子中健康的成长 。 但是切记怀孕期间每日营养的收入要适量 ， 不能够过度的暴饮暴食 ， 这样很容易导致过度肥胖 ， 还会使胎儿体重增长过快 。
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那么怀孕期间到底需要补充哪些营养物质呢？
在备孕和怀孕期间补充叶酸 ， 对于女性来说是特别重要的 。 补充叶酸可以让胎儿致畸的可能性下降 ， 而且叶酸也是胎儿胚胎发育必不可少的营养物质之一 。
一旦在怀孕期间 ， 叶酸补充不够 ， 可能就会影响孩子的智力发育 ， 还可能会造成宝宝的先天畸形 。 所以女性在备孕和怀孕期间都要适量地补充叶酸 。
有专家建议怀孕 ， 妈妈每天补充的叶酸要足够400微克 ， 这样才能够起到保护胎儿智力和预防胎儿畸形的作用 。
补充叶酸除了吃叶酸片以外 ， 准妈妈还可以多吃一些含有叶酸的食物 ， 比如生活中的鸡蛋 ， 西兰花以及土豆中都富含叶酸 。
在怀孕期间 ， 不仅要补充足够的叶酸 ， 女性还需要补充DHA 。 因为这个物质对胎儿发育是特别重要的 ， 它能够让宝宝的智力以及视网膜发育得非常健康 。
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胎儿在肚子中成长的过程中所需要的DHA是通过母亲的母体以及胎盘传输到自己身上的 。 所以怀孕期间女性需要不断的摄入DHA 。
那么怀孕 ， 妈妈每天摄入多少克的DHA呢？其实每天摄入300毫克就足够了 ， 生活中也有一些食物中富含DHA ， 比如金枪鱼和三文鱼中就富含很多的DHA 。
有些怀孕妈妈可能只靠食物是无法获得足量的DHA的 ， 这样医生就会建议适当买一些富含DHA等元素的补充剂 。
怀孕妈妈补充钙也是特别重要的 ， 有很多的怀孕妈妈在怀孕期间不注意补充钙物质 ， 就经常会有腿部抽筋 ， 或者是牙齿松动的情况 。 因为胎儿的成长发育也需要钙 ， 所以怀孕妈妈对钙剂的需求是特别大的 。
如果钙补充不够 ， 可能会影响到宝宝骨骼以及牙齿的发育 。
所以怀孕期的妈妈每天应该适当的喝一些牛奶 ， 或者是煲一些骨头汤进行补钙 ， 也有些医生可能会给怀孕妈妈配制一些钙片 。
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除了钙物质 ， 维生素也是怀孕期的 ， 妈妈必须要补充的营养素之一 ， 如果怀孕 ， 妈妈身体十分的缺乏维生素 ， 可能就会导致身体代谢紊乱 ， 还会影响到肚子中胎儿的成长 。 所以怀孕期妈妈一定要注意饮食的营养搭配 ， 多吃一些新鲜的水果蔬菜 。
对于怀孕期间的补充蛋白质也是怀孕妈妈不可忽略的 。 因为乳清蛋白不仅可以增强怀孕妈妈的免疫力 ， 还可以 ， 让肚子中的胎儿先天免疫功能增强 。 而且补充足够的蛋白质 ， 还可以让女性的子宫和胎盘更加的健康 。
【[超级宝妈]胎儿最喜欢的这五大营养，准妈妈们真的吃够了吗？看完后就清楚了】那么你呢？你知道怀孕妈妈要补充哪些营养物质吗？准妈妈在怀孕期间一定要注意各大营养物质的补充 ， 防止因为身体缺乏某种营养物质而导致胎儿受到一定的影响 。


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