餐桌|餐桌如战场？这几招让宝宝不再挑食！孩子吃饭
江苏龙网_原题是：孩子吃饭 ， 餐桌如战场？这几招让宝宝不再挑食！
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“快把胡萝卜吃了 ， 再吐出来妈妈要生气了！”
“别的小朋友都喜欢吃菜吃肉 ， 怎么你就只爱吃白米饭呀？”
“妈妈煮的玉米多甜多好吃啊 ， 你怎么就不吃呢？”
这样的场景是不是很熟悉？家有挑食宝宝 ， 每一顿饭都让家长筋疲力尽 。 因为很多孩子都会在食物选择上有自己的偏好：有的孩子只爱吃肉 ， 看见绿叶菜就跑 ， 有的孩子只爱主食 ， 对肉菜一律拒之门外 ， 还有的孩子对零食甜品特别执着……
生活中 ， 孩子挑食的现象很正常也很普遍 ， 关键是需要父母去科学引导 ， 趁早帮助孩子建立起良好的饮食习惯 。 今天 ， 就让我一起来学习几个让孩子好好吃饭的小妙招吧！
孩子挑食的原因有哪些？
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注意力不集中≠多动症[j1]
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要让孩子改掉挑食的习惯 ， 我们得先来了解一下TA为什么会挑食？
1.味觉发育的关键期未给予恰当的刺激
孩子的味蕾在出生后有一个全面发育的过程 ， 其味觉发育的关键期是在 出生后4至6个月龄 。 如果在这一关键期未能给孩子提供口味丰富的食物 ， 或吃了过咸、甜的食物刺激了味蕾 ， 导致TA的味蕾没有得到恰当的刺激 ， 就会损害孩子接受其他味觉的能力 ， 导致宝宝日后挑食 。
2.日常饮食比较单调
有些父母平时做饭不注意烹调方法 ， 不注意食物颜色搭配和形状的多样化 ， 日常饮食比较单调 ， 也很容易使孩子形成偏食和挑食的习惯 。 比如 ， 有的父母天天给孩子吃蒸蛋 ， 很少换花色品种 ， 时间久了孩子自然容易排斥蒸蛋 。
【餐桌|餐桌如战场？这几招让宝宝不再挑食！孩子吃饭】3.受父母日常饮食偏好的影响
如果父母自己也挑剔食物 ， 或在孩子面前经常说这种食物不好吃 ， 那种食物味道不好 ， 孩子就很容易会受到直接影响 。 另外 ， 如果父母因自己不喜欢吃某种食物 ， 家里就很少买 ， 这也会使孩子很少吃到这种食物 ， 间接造成孩子的偏食 。
4.教育方式不当影响
当孩子不爱吃某种食物时 ， 父母如果总是选择训斥、强迫等方式 ， 要求孩子必须吃下去 ， 也可能会更加激发孩子对这种食物的抗拒和厌恶感 ， 时间久了甚至对进食这件事都会产生恐惧 。
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孩子挑食的危害有哪些？
孩子如果长期挑食偏食 ， 可不仅仅是吃不饱那么简单 ， 对孩子身体的影响主要会产生以下影响：
体弱多病
挑食偏食的孩子营养摄取不均衡 ， 健全的免疫系统也很难形成 ， 所以更容易感染各种疾病 。 尤其是孩子的各类皮肤病 ， 和营养不均衡往往有着很大的关系 。
身材矮小
孩子挑食会导致营养摄取不足 ， 再加上容易生病 ， 这对身高的影响是非常大的 ， 很多长期偏食挑食的孩子 ， 身高都会低于同龄人水平 。
影响智力发育
孩子大脑的发育需要大量的营养支持 ， 如果孩子偏食挑食 ， 很容易出现精神萎靡、注意力不集中的现象 ， 对孩子智力发育和学习成绩都有非常大的影响 。
影响孩子性格
挑食的孩子和营养全面的孩子相比 ， 性格往往更易偏激 ， 更容易出现攻击性行为 。 还有研究发现：如果孩子缺乏蛋白质、维生素和纤维素 ， 还会出现过分内向的情况 。
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如何应对挑食宝宝？
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