江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

超级宝妈|胎儿一天中有9成时间在睡觉，其中三个时段特别重要，孕妈别打扰

胎宝宝一天中的大部分时间都用在睡眠上了 。
执笔：辑香
编辑：罗梓花
定稿：楠楠
第一次做准妈妈心里多少都会有些紧张 ， 特别是胎儿未出生前 ， 准妈妈们会不自觉的猜想宝宝在肚子里的状态 。
有时想跟宝宝说说话 ， 有时想摸摸肚皮看看宝宝有没有回应 ， 有时还会莫名的担心自己运动或睡觉时 ， 会不会碰到或压到宝宝 。
通常情况下 ， 胎儿一天中有9成的时间都是在睡觉的 ， 其余的时间就是的羊水里运动、跟脐带玩耍、打打哈欠、吃吃手指、打嗝、上个厕所 ， 再感受一下光和声等等 。
所以 ， 小编今天重点带准妈妈们了解一下宝宝的睡眠时间 ， 准妈妈们可要认真阅读或收藏哦 。
超级宝妈|胎儿一天中有9成时间在睡觉，其中三个时段特别重要，孕妈别打扰胎儿有独属于自己的睡眠周期在妈妈柔软恒温的肚子里 ， 宝宝们很有安全感 ， 睡得也很踏实 。 但胎儿的睡眠不同于成年人 ， 他们睡觉不分昼夜 ， 而是切割式的片断睡眠 。
胎儿受妈妈的影响 ， 时而浅睡 ， 时而做梦 ， 时而动动 ， 时而熟睡 。 但其中有三个时段特别重要 ， 孕妈们尽量别打扰娃成长休息 。
超级宝妈|胎儿一天中有9成时间在睡觉，其中三个时段特别重要，孕妈别打扰这三个时间段是胎儿的睡眠“关键期” ， 孕妈也要好好休息1）胎儿睡“回笼觉”的时候：6点到9点
这个时间段对于准妈妈来说 ， 经过了一夜充分的休息 ， 正是精神状态最好的时间 。 但对于胎儿来说 ， 也是他们睡回笼觉的好时候 。
所以准妈妈们无需按照学生或成年人的规律在一日之晨进行胎教 ， 因为这样就会打扰到宝宝休息 。
超级宝妈|胎儿一天中有9成时间在睡觉，其中三个时段特别重要，孕妈别打扰2）胎儿的“午睡”时间：孕妈餐后半小时
准妈妈们在孕期基本上是以“少食多餐”的饮食方式为主 ， 一般午餐结束后 ， 如果条件允许 ， 准妈妈可以小憩一会 ， 因为这个时间段 ， 也正在宝宝的午休时间 。
3）胎儿的夜间睡眠时间：晚上11点以后
有很多妈妈都说宝宝出生以后 ， 晚间的睡眠规律与妈妈孕期的睡眠规律很相似 ， 这并不是没有科学道理的 。
超级宝妈|胎儿一天中有9成时间在睡觉，其中三个时段特别重要，孕妈别打扰通常情况下 ， 胎儿在夜间的深睡时间是晚上11点以后 。 所以宝妈们要养成早睡的习惯 ， 为了自己和宝宝的健康 ， 千万不要熬夜 。
孕期小妙招：准妈妈想安睡一整晚也很简单准妈妈们随着孕周的增加 ， 肚子也越来越大 。 睡觉也越来越不踏实 ， 总怕一不小心的翻身会压到宝宝 。 其实只要做到以下2点 ， 就能解决一多半的睡眠担忧 。
☆尽量采取左侧卧的睡姿
准妈妈在孕中期后 ， 一般很难仰睡 ， 主要是受自身和胎儿重量增加的影响 。 这时 ， 都会推荐准妈妈们进行左侧卧姿睡觉 。
超级宝妈|胎儿一天中有9成时间在睡觉，其中三个时段特别重要，孕妈别打扰这样不仅让准妈妈们睡的舒服 ， 同时也保证了准妈妈和胎儿的供血供氧 ， 更有利于胎儿的健康发育 ， 防止“子宫右旋” 。
☆避免睡前吃太多食物
准妈妈孕晚期时胎宝宝长大 ， 妈妈们的羊水也越发充足 ， 肚皮撑的大大的 ， 多少会“占据”孕妈自身的空间 。 无论准妈妈们多么能吃 ， 也尽量少食多餐 。
如果准妈妈们吃得太饱 ， 不仅不利于消化 ， 特别是晚餐 ， 如果吃完早早躺下 ， 会增加身体负担 ， 容易引起不适感 。


推荐阅读


上一篇：欢乐一家亲|面对孩子无理取闹，戚薇一招解决：纵容变向等于阻碍孩子成长

下一篇：彼岸小姐|如果你的孩子是直觉中心空白的，请千万不要逼他勇敢