盈袖兰香|睡一觉长一寸，宝宝的睡眠时间越长越好？父母可别乱来文章原创

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和成年人相比，孩子需要的睡眠时间更长，尤其是一些月龄小的宝宝，几乎一天到晚都在睡觉。而中国也有一句老话叫做"睡一觉长一寸" ，于是不少父母和老人都认为，宝宝的睡眠时间越长越好，睡得越长长身体越快，所以没事就哄他们睡觉。
宝宝的睡眠时间越长越好？父母可别乱来！刚出生几周的宝宝，他们的睡眠时间确实很长，一天有16-18个小时在睡觉，除了肚子饿或排便，不然基本不会醒来。但随着他们慢慢长大，睡眠时间会大大缩短，如果父母强行让宝宝一天睡太多，反而会影响他们的身体发育。
孩子满月以后，父母就应该要留意宝宝的睡眠时间了，如果宝宝一直很清醒，父母没必要强行哄睡，可以给宝宝进行一下抬头训练，促进他们的颈椎发育。
3个月左右的宝宝，已经可以开始进行翻身训练了，如果父母还是让他们一直睡觉，不仅会影响宝宝学会翻身，还会影响他们的脊椎发育。而且睡眠时间太长，孩子的坐立、站立的时间短，肢体协调能力等得不到锻炼，会影响到未来宝宝学走路的时间。
而且，如果白天给宝宝睡太多，他们晚上容易睡不着，或者是经常半夜醒来，出现夜哭的情况，让父母很是头疼。
那么宝宝一天到底要睡多长时间呢？宝宝睡眠规律了解一下父母不妨看一下这个来自《healthy Sleep Habits,happy Child》中总结的出来的婴幼儿睡眠时间规律图。
0-6周：每天睡15-18小时；6周-3个月：每天睡14-15小时；4-8个月：每天睡14-15小时；9-12个月：每天睡14小时；13-24个月：每天睡13-14小时；24-36个月：每天睡12-14小时。
【盈袖兰香|睡一觉长一寸，宝宝的睡眠时间越长越好？父母可别乱来】当然了，每一个宝宝因为身体发育情况，周围环境因素等影响，睡眠时间上都会略微有所不同，这也是正常现象。但如果孩子睡眠时间明显过长或者是过短，父母就要留心了。
除外，怎么哄宝宝睡觉也有讲究：
①不要晃动
很多父母和老人哄孩子睡觉，都有抱着宝宝晃动的习惯。这么做会引发"摇晃综合症" ，影响宝宝的大脑发育。而且抱着宝宝，他们的身体蜷曲无法自由舒展，全身肌肉得不到休息，从而影响到睡眠质量。
②环境舒适
保持环境舒适，对于哄宝宝睡觉很有帮助。比如保持房间光线柔和，温度适宜。空调最好控制在26℃左右，并且避免直吹宝宝。
如果父母对宝宝睡眠的问题还有疑惑，不妨看一下这本《婴幼儿睡眠百科全书》。它致力于帮助父母解决0-6岁宝宝睡眠问题。
比如"宝宝出生后，日夜颠倒怎么办"；"宝宝一天睡多久合适"；"防止宝宝夜醒的办法有哪些"等问题，父母都可以在书中一一找到答案。

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