相遇花季|预防孕吐可以吃这12种食物，准妈妈经验分享，帮你摆脱孕吐
很多年轻人都准备在今年要孩子 ， 有的已经怀了孕有的正在酝酿之中 。 但是很多准爸爸准妈妈都会担心 ， 如果怀孕以后孕吐怎么办？对于孕吐很多人不重视 ， 其实如果处理不好 ， 对孩子和妈妈都是有很大影响的 。
【相遇花季|预防孕吐可以吃这12种食物，准妈妈经验分享，帮你摆脱孕吐】今天我们就来帮助大家 ， 用这12种食材缓解孕吐 ， 欢迎大家点赞收藏哦！
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苏打饼干苏打饼干具有中和胃酸的作用 ， 可以缓解饥饿感和空腹感 ， 减轻胃部负担 。 准妈妈在怀孕后 ， 身体内的激素发生了变化 ， 胃酸分泌变多 ， 而且经常有饥饿感产生 ， 适量的苏打饼干既可以中和胃酸缓解胃部负担 ， 还可以减轻饥饿感 。
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生花生米孕吐的一个重要原因就是孕妇消化道的炎症特别是hi胃部炎症 。 而生花生米可以保护胃部 ， 减少胃部炎症对胃的刺激进而减少孕吐症状 。
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柠檬有人说柠檬是一种酸性水果 ， 其实不然 ， 柠檬经过代谢后的产物是碳酸氢钠 ， 这种物质成碱性 ， 因此柠檬是属于碱性水果 。 而且柠檬中含有大量的维生素C ， 可以帮助消化补充微量元素 。 而且据亲身实践证明 ， 当恶心的时候闻一闻柠檬片的味道 ， 可以极大程度上缓解孕吐 。
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酸奶酸奶中的乳酸菌对保护肠道有好处 ， 酸奶还可以促进消化和吸收 ， 在一定程度上可以缓解孕吐 。
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冰淇淋怀孕时的妈妈胃部经常具有一定的灼烧感 ， 这种灼烧感主要来源于胃酸分泌的失衡 ， 这时候吃点冰淇淋可以促进胃部降温 ， 还可以让孕妈心情舒畅 ， 减少孕吐症状 。 但是冰淇淋高热量且属于冷饮 ， 切忌多吃！
苹果弱碱性的苹果同样可以中和胃酸缓解孕吐症状 。 而苹果富含的矿物质和维生素更能够调节体内的电解质平衡 ， 有益于身体健康；熟苹果还有健脾胃的功效 。
小米粥小米粥具有养胃的作用 ， 而且还容易吸收 ， 特别是晚上的时候孕妈可以喝点小米粥帮助入睡 。
梅脯梅脯中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质适当吃一点可以促进营养均衡 ， 关键是可以开胃消食 。
菜花这种蔬菜中营养丰富 ， 含有丰富的维生素 ， 还可以开胃帮助消化等作用 。
生姜生姜具有一定程度的止吐作用 ， 孕妈可以用生姜片用开水泡水喝 ， 还可以通过加蜂蜜调节生姜水的口味 。
蜂蜜蜂蜜具有很多作用 ， 这里我们就不展开细说了 ， 喝点蜂蜜水或者结合生姜冲水喝 ， 可以缓解失眠增加睡眠的深度 。 但是需要注意的是一定要买真蜂蜜 ， 假蜂蜜现在是很盛行的 。
豆腐豆腐是一种含有丰富蛋白质的豆制品 ， 营养丰富可以补充一些孕妈所需要的营养 ， 适当使用冷的豆腐 ， 可以缓解孕吐症状 。
好了 ， 今天的孕妈小课堂就到这里了 ， 祝愿各位准妈妈顺顺利利 ， 生出一个健康漂亮的孩子！
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