降压药|姑娘减肥不吃晚饭，一个月后却更胖了.......( 二 )
比香蕉热量更高的 ， 是榴莲 。
高达150千卡/100g 。
谁看了不说一句 ，
水果之王 ， 不愧是你！
而比榴莲热量更高的 ， 是椰子 。
你敢相信吗？
它的热量在241千卡/100g！
隐藏太深了 ， 真的太深了 。
还有很多容易被忽视的高热量水果 。
比如山楂 。
山楂的热量 ， 在102千卡/100g 。
再比如菠萝蜜 。
它的热量在105千卡/100g 。
说完几个隐藏高手 ，
再给几个一直被认为是高热量的水果正个名 。
这里面 ， 西瓜必须拥有姓名 。
你一定听过
「一个西瓜等于6碗米饭」的说法 ，
这个说法有些夸张了 。
因为西瓜的热量 ， 在31千卡/100g ，
比公认的低卡食物苹果
（53千卡/100g）还要低 。
除了西瓜 ， 还有芒果 。
芒果因为太甜 ， 一直被大家误解 ，
但其实 ， 人家的热量也才35千卡/100g 。
说完水果圈 ，
再来说说蔬菜圈 。
毋庸置疑 ，
蔬菜圈整体热量没有水果圈高 。
热量高的如土豆 ，
不过在81千卡/100g 。
新鲜玉米 ， 热量在112千卡/100g 。
而绿色蔬菜里 ，
热量比较高的豌豆 ，
在111千卡/100g 。
上面这些放在整个食物卡路里表中 ，
也就还好 。
动物身上的部位 ， 热量高 ，
相信大家都清楚 ，
可也有一些 ， 容易被忽视 。
比如鸡爪 。
很多人觉得鸡爪没什么肉 ， 不会长胖 ，
可它的热量高到吓人 ，
有254千卡/100g 。
而猪肝的热量 ，
也只有它的一半而已 。
还有鸭肉 ，
也是「减肥杀手」 ，
你看它没什么脂肪 ，
实际上它的热量高达240千卡/100g 。
除了上面这些外 ，
还有很多食物 ，
相当具有欺骗性 。
这些食物 ， 光听名字好像很低卡 ，
实际上 ， 热量爆表 。
全麦面包就是个典型 。
曾几何时 ，
减肥的姐妹们早上靠吃几片全麦面包度日 ，
然鹅 ， 一查热量表才发现 ，
它和普通吐司根本没多大差 。
普通吐司的热量 ，
在278千卡/100g 。
而全麦吐司的热量 ，
在246千卡/100g 。
和全麦面包有异曲同工之妙的 ，
是燕麦 。
这东西 ， 任谁看都是粗粮吧 ，
而一旦划到粗粮的行列里 ，
就意味着不长胖 。
可实际上 ，
燕麦片的热量 ， 有338千卡/100g ，
水果蛋糕的热量都没比它高多少 ，
是347千卡/100g 。
（好像找到吃水果蛋糕的理由了
）
很多人在减肥的时候想吃饼干了 ，
会首选苏打饼干 ，
美其名曰 ， 低脂饱腹 。
但其实 ， 它一点都不低脂....
它的热量 ， 有408千卡/100g 。
一直被贴上高热量标签的奥利奥 ，
热量是486千卡/100g 。
嗯 ， 你们随意感受下 。
减肥的时候 ，
很多人会选一些所谓的低脂小零食 ，
其实它们中很多 ， 热量爆表 。
比如鱼片干 ，
很多人觉得它的本质是鱼 ，
而且也不油腻 ，
是减肥很好的代餐 ，
可它的热量 ， 在303千卡/100g 。
比鱼片干更过分的 ，
是牛肉干 。
它的热量 ， 足足有505千卡/100g！
我们都知道水煮牛肉减肥 ，
水煮牛肉的热量 ， 在94千卡/100g ，
可牛肉干 ， 不等于水煮牛肉 。
和上面一脉相承的 ，
是地瓜和地瓜干 。
地瓜 ， 是大家公认的减肥佳品 ，
低脂又饱腹 ， 热量才86千卡/100g 。
可地瓜干就不一样了 ，
它的热量有338千卡/100g 。
发现了吗？
好像所有东西变成「干」后 ，
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