降压药|姑娘减肥不吃晚饭，一个月后却更胖了.......
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转眼又到了露肉的季节 ，
越来越多人把减肥大业提上日程 。
众所周知 ， 所有减肥方法 ，
总结下来无非六个字——
【降压药|姑娘减肥不吃晚饭，一个月后却更胖了.......】管住嘴 ， 迈开腿 。
可你知道吗？
「管住嘴」这三个字 ， 很有讲究 。
一不注意 ， 结果可能适得其反 。
就比如身边一个姐妹 ，
有段时间减肥 ，
一直吃的很清淡 。
可一个月后上秤 ，
体重不减反增 。
原来那段时间她不吃晚饭 ，
就用一碗冬枣代替 ，
她以为冬枣是水果 ， 热量很低 ，
后来才发现 ，
冬枣的热量和米饭差不多！
冬枣的热量 ， 在113千卡/100g
而米饭的热量 ， 在116千卡/100g
这是每晚两碗米饭的节奏啊 。
每次提到「管住嘴」
很多人的第一反应都是「吃点清淡的」
这里面有个很大的误区——
清淡的 ， 不一定是低卡的 。
所以今天我们就来盘点下 ，
那些隐藏的高热量食物 ，
为大家的减肥之路排排雷 。
（这里为大家提供一组米饭的数据——
米饭的热量 ， 在116千卡/100g
一碗米饭（200g左右）的热量约在200千卡 ，
需慢跑20分钟 ，
散步一小时左右才能消耗掉 。
大家可以和下面的食物对比参考）
既然上面提到了冬枣 ，
那我们就从水果说起 。
水果圈 ，
可以说是「隐藏高热量食物」大户 。
毕竟 ， 含糖量都挺高的 。
这其中 ， 香蕉尤甚 。
它的热量 ， 在93千卡/100g ，
一根香蕉 ， 轻则100g ， 重则200g 。
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