身高|影响孩子长个，别大意！这些事别再做
江苏龙网_原题是：这些事别再做 ， 影响孩子长个 ， 别大意！
做父母的都希望自家娃可以拥有一双大长腿 ， 不过 ， 孩子的身高是由遗传、疾病、环境、激素、营养、出生时身高等多方面因素综合决定 ， 虽说先天遗传因素我们无能为力 ， 但可以在后天上加把劲哇！如果想让孩子长成大高个 ， 你就要小心了 ， 以下这几件事千万不要再做了~
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1.不运动
时下很多父母都会让电子产品“带娃” ， 让孩子自己一个人看电视、玩手机等等 。 这样一来 ， 孩子不仅容易沉迷电子产品 ， 难以自拔 ， 还难以参与到户外锻炼 ， 影响正常的生长发育 。
要知道 ， 经常参加户外运动 ， 不但能提升免疫力和消化吸收能力 ， 还能促进体内维生素D的合成 ， 加快血液中钙磷代谢 ， 有助于孩子长高高 ， 所以你还在等什么呢？快动起来吧！
正确做法：带孩子到户外 ， 运动起来吧！不要让他总宅在家里看电视、玩手机 。
2.睡得太晚
现在生活压力大 ， 很多爸爸妈妈白天忙于工作 ， 晚上赶紧抓紧时间追追剧、玩玩手机 ， 这样一来睡觉就晚了 。 孩子也会跟着收到影响 ， 很容易养成晚睡的习惯 。 还有的孩子临睡前很兴奋 ， 一直不肯睡觉 ， 家长也觉着无所谓 ， 随孩子去 。
其实 ， 生长激素的分泌高峰期是晚上21点至第二天凌晨1点 ， 尤其是晚上22点前后 。 想让孩子长高高 ， 就应让他早点睡觉 ， 不要错过生长激素分泌的高峰期 。
正确做法：孩子入睡前 ， 可以给他讲故事、读绘本、聊一聊今天发生的趣事 ， 形成固定的睡眠仪式 ， 这样能帮助他快速入睡 。
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【身高|影响孩子长个，别大意！这些事别再做】3.经常吃零食喝饮料
有的父母担心孩子肚子饿 ， 会经常给他买零食吃；有的父母会限制孩子吃零食 ， 但老人溺爱孩子 ， 经常偷偷给孩子吃零食 。
要知道 ， 零食在生产过程中流失了大量营养 ， 还使用了多种添加剂 ， 导致其营养价值低、热量高 。 孩子经常吃零食喝饮料 ， 不但会发胖 ， 还会影响身体健康 。 另外 ， 如果饭前吃零食太多 ， 会影响正常的进餐 ， 不利于生长发育 。
正确做法：如果想给孩子吃零食 ， 就要选一些健康零食给他吃 ， 比如水果、酸奶、坚果等 。 此外 ， 注意不要让孩子喝太多饮料 。
4.睡觉时开小夜灯
很多家长会在宝宝睡觉时 ， 留一个小夜灯 。 尽管小夜灯能让孩子安心入睡 ， 也方便了父母半夜查看他的睡眠情况 ， 但会妨碍生长激素的正常分泌 ， 不利于身高发育 。
正确做法：比起小夜灯 ， 不如买个安抚玩具实用 。
孩子身高有两个快速增长期 ， 一个是出生期 ， 0-2岁；一个是青春期 ， 女孩子11-13岁 ， 男孩子13-15岁 。 大家一定要把握住身高快速增长期 ， 避免以上四件事 ， 让孩子长高高！
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