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你的育儿经|这种深受孩子喜欢的零食，会让孩子变胖变笨，快别让娃吃了

小时候 ， 我们最开心的事情就是能够到小卖铺里买一包五毛钱的辣条 ， 一路吃到学校 。
随着时代的发展 ， 我们生活中出现了各种各样的零食 ， 而且这些零食的价格还保留在五毛钱 ， 这就吸引了很多的学生 。 尤其是一到放学时间 ， 零食摊被学生围得水泄不通 。
你的育儿经|这种深受孩子喜欢的零食，会让孩子变胖变笨，快别让娃吃了
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现在零食在我们生活中的地位越来越高了 ， 已经成为重要的膳食组成了 。 但是 ， 这些五毛钱的零食 ， 对孩子的身体有着很大的伤害 。
就是这样小小一包的零食里 ， 居然含有15种添加剂 。 有采访人员调查表示 ， 辣条、豆腐干、等这些“五毛零食”配料多为面粉、水、植物油、辣椒、食用盐等 。 而在食品添加剂一栏 ， 少的有七八种 ， 最多的一种“干瓣豆” ， 则有15种食品添加剂 。 可想而知 ， 这对孩子身体的伤害是有多大 。
家长不可能一天二十四小时的陪伴在孩子的身边 ， 所以他们也不能及时的阻止孩子吃一些对自己身体有害的食品 ， 这真是让很多家长都揪心不已啊 。
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那么这些零食中 ， 过多的添加剂 ， 会对孩子的身体造成什么样的伤害?1、 导致孩子发育迟缓
发育迟缓是指在生长发育过程中出现速度放慢或是顺序异常等现象 ， 主要表现为体格发育落后、运动发育落后、语言发育落后、智力发育落后、心理发育落后等 。
我们都知道 ， 很多商家为了让自己的商品更加的吸引孩子的注意力 ， 就会添加很多的香精来增加味觉 ， 这样孩子就容易对浓烈的味感形成依赖 ， 而对牛奶、蔬菜等清淡、有营养的食品不感兴趣 。
久而久之 ， 孩子的就会产生挑食的坏毛病 ， 这会影响到孩子骨骼和大脑发育 ， 导致孩子出现发育迟缓的现象 。
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2、 引起儿童肥胖
现在很多的零食中都会含有添加剂 ， 这些添加剂会对孩子的身体造成很大的伤害 ， 会引起儿童肥胖的现象 。 就比如孩子经常喝饮料 ， 经常吃糖 ， 这就是导致孩子身体肥胖的原因 。 而且吃糖量多的孩子不仅容易生龋齿 ， 患多动症和忧郁症的比例也比较高 。
那么在日常生活中 ， 家长应该如何给我们的孩子选择零食呢?1、 按照年龄阶段为孩子选择零食
《指南》根据年龄段分为三册 ， 分别适用于2—5岁学龄前儿童、6—12岁学龄儿童及13—17岁青少年 。 所以家长在为孩子选择零食的时候 ， 也可以根据孩子的年龄为孩子选择零食 。
2—5岁学龄前儿童:这个年龄段的孩子 ， 是儿童生长发育的关键阶段 ， 吃好正餐 ， 适量加餐 ， 少量零食 ， 零食优选水果、奶类和坚果等等 。
6—12岁学龄儿童:这个年龄段的孩子 ， 还是要以正餐为主 。 所以他们应该是正餐为主 ， 早餐合理 ， 零食少量 ， 课间适量加餐 ， 优选水果、奶类和坚果 。
【你的育儿经|这种深受孩子喜欢的零食，会让孩子变胖变笨，快别让娃吃了】13—17岁青少年:这个阶段的孩子 ， 正餐对于他们而言是非常的重要的 ， 家长切记不能让他们用零食来代替自己的正餐 ， 这会影响他们的正常发育的 。 所以在正餐之余 ， 家长应该帮助他们合理选择零食 ， 优选水果、奶类和坚果 。
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2、 学习如何看零食的配料表
家长为了孩子的健康着想 ， 就需要练就十八般武艺 ， 甚至是还需要学习如何看零食的配料表 。
首先 ， 我们要知道的是 ， 食物配料含量越多 ， 而越靠后的含量越少 ， 在一个就是选择糖的位置靠后越好 ， 这样的零食含糖量不会这么的高；在一个就是尽量买添加剂少一点的零食 ， 食品添加剂只要符合国家标准 ， 就是安全的 。


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