【手册】防溺水安全教育最全手册！务必让每个家长孩子都看到！
江苏龙网_原题是：防溺水安全教育最全手册！务必让每个家长孩子都看到！
生命第一 ， 预防溺水！
2020年中小学生（幼儿）预防溺水专题教育片
【防溺水"六个不”】
不私自下水游泳
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不擅自与他人结伴游泳
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不在无家长或教师带领的情况下游泳
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不到无安全设施、无救援人员的水域游泳
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不到不熟悉的水域游泳
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不熟悉水性的学生不擅自下水施救
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【防溺水安全须知】
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不要独自一人外出游泳 ， 也不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳 ， 更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳 。 选择好的游泳场所 ， 对场所的环境要了解清楚 。 若有危险警告 ， 则不能在此游泳 。 
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要清楚自己的身体健康状况 ， 平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳 。 游泳时切勿太饿、太饱 。 饭后一小时才能下水 ， 以免抽筋 。 
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要做好下水前的准备 ， 先活动活动身体 ， 如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体 ， 待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学 ， 应将假牙取下 ， 以防呛水时假牙落入食管或气管 。 
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对自己的水性要有自知之明 ， 下水后不能逞能 ， 不要贸然跳水和潜泳 ， 更不能互相打闹 ， 以免喝水和溺水 。 不要在急流和漩涡处游泳 ， 更不要酒后游泳 。 
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在游泳中如果突然觉得身体不舒服 ， 如眩晕、恶心、心慌、气短等 ， 要立即上岸休息或呼救 。 跳水前一定要确保此处水深至少有3米 ， 并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物 。 以脚先入水较为安全 。
【遇到抽筋怎么办？】
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1、对于手脚抽筋者 ， 若是手指抽筋 ， 则可将手握拳 ， 然后用力张开 ， 迅速反复多做几次 ， 直到抽筋消除为止 。
2、若是小腿或脚趾抽筋 ， 先吸一口气仰浮水上 ， 用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾 ， 并用力向身体方向拉 ， 同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上 ， 帮助抽筋腿伸直；
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