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超级宝妈|顶级月子中心专家解读：月子里洗头洗澡三前提五注意


超级宝妈|顶级月子中心专家解读：月子里洗头洗澡三前提五注意
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文内附洗头洗澡水秘方
我常年给深圳几家顶级月子中心担任首席中医顾问 ， 发现不少产后妈妈在洗头洗澡这个问题上颇为纠结 ， 意见不一——

“一个月不洗头 ， 开什么玩笑？！”
“洗了也就洗了 ， 能怎么样？我就不信这个邪！”
“家里长辈坚决不让洗澡 ， 怎么办？”
“出院的时候 ， 医生明明说顺产可以淋浴啊！”
“人家老外哪里讲究这些 ， 想洗就洗了 。 ”
……

中国传统的坐月子习俗中 ， 洗头洗澡的禁忌一直是最受争议的 ， 因为这恰好也是所有禁忌中最难忍受的 。 其实 ， 只要明白其中道理 ， 大可不必纠结 ， 该洗洗你的 ， 掌握正确的原则和方法 ， 一般不会有大问题 。

问题是 ， 正确的原则和方法是什么？知道的人恐怕不多 。 所以才会有那么多人因为洗头洗澡洗出了毛病 。 别不信邪 ， 临床上真不少见 。

根据中医的理论 ， 产后洗头洗澡要讲究“三前提”和“五注意” 。 知道大家猴急 ， 干货先放出来 ， 道理我慢慢讲 。

产后洗头三前提1. 头晚睡得好；
2. 三天内没有头痛头晕的情况；
3. 出汗不多 ， 或只有微微的毛毛汗 。

安全洗头五注意1. 水温不能太高；
2. 时间不能太长；
3. 洗完头用干毛巾将头皮擦干（长发部分可用热吹风吹干）；
4. 晾下汗再出来；
5. 房间之间不能有较大温差 。

产后洗澡建议大部分原则同洗头 ， 特殊注意事项：
1. 洗头洗澡最好不要同时进行；
2. 洗澡应以清洁为目的 ， 不能以享受为目的；
3. 刚生完 ， 或身体状态还未达到可洗前提 ， 建议先不洗头 ， 仅用中药水擦澡清洁 。

中药洗头洗澡水配方艾叶20克 ， 干姜20克 ， 防风10克 ， 羌活10克
功效：艾叶和干姜有温里御寒的作用 ， 防风、羌活有抵御风邪的功效 。
做法：可参考普通中药煎煮方法 ， 因为是外用 ， 放水量的多少以及煎煮时间的长短对药效来说 ， 影响不是特别大 。
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从左到右：艾叶、干姜、防风、羌活

中医解读：这么讲究 ， 真有必要吗？
当然有必要 ， 不信你往下看 。

中医有“六邪”之说：风、寒、暑、湿、燥、火 ， 可以简单理解为六种致病因素 。 其中 ， 风为百病之长 ， 是最严重的一个外邪 。

上大学的时候 ， 我随北京陈氏太极拳大师田秋老师学太极拳时 ， 田老师就曾告诫我们 ， 练拳的一大原则是 ， “酸加疼减麻不练 ， 避风如避剑” 。 按照这一说法 ， 风堪比剑一样厉害 ， 所以练拳的时候 ， 特别强调对风邪的防护 。

其实 ， 不单是在练拳的时候 ， 在任何时候 ， 特别是在身体虚弱时 ， 包括产后 ， 都需要特别注意回避风邪 ， 否则就容易致病 。

很多人都觉得产后最怕的是寒 ， 也就是我们俗称的冷 ， 其实不然 。 一年四季 ， 天热天冷 ， 南方北方 ， 任何条件下 ， 都有人生孩子 ， 都有人坐月子 ， 并不是说冷了就一定会出问题 ， 问题的关键在于是否做好了对风邪的防护 。 温度高低并不是坐月子的首要关注 ， 风才是 。 而产后的人比正常人更怕风 ， 所以 ， 无论洗头还是洗澡 ， 根本原则就是——不能吹风 。

为什么产后的人更怕吹到风呢？正常人遇到冷风 ， 毛孔会自然收紧 ， 甚至会起鸡皮疙瘩 ， 这是人体自我防护的一种方式——毛孔收紧了 ， 风就进不去了 。 但是产后的人 ， 骨缝打开 ， 出汗多毛孔打开 ， 遇到冷风的时候 ， 毛孔还收不住 ， 风邪就有了可乘之机 ， 随之导致头痛、关节痛等 。 产后体质的一大特点就是 ， 出汗多、毛孔不易收缩 ， 所以在临床上很少见到哪个产妇起鸡皮疙瘩 。 生过宝宝的人 ， 也不妨回想一下 ， 当初刚生完的时候 ， 你起过鸡皮疙瘩吗？其实不单产妇怕风 ， 甚至有些正常人 ， 刚洗完头 ， 刚出完汗 ， 如果吹了冷风 ， 都有可能引起头痛 ， 是一样的原理 ， 只不过 ， 产妇中招的可能性要更大 。


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