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「你的育儿经」提高孩子免疫力，这么做就对了！( 二 )


「你的育儿经」提高孩子免疫力，这么做就对了！
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我国7~18岁学龄儿童生长迟缓判别标准：（身高 ， cm）(参考WS/T456-2014)
「你的育儿经」提高孩子免疫力，这么做就对了！
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如果孩子营养不良：要在保证能量摄入充足的基础上 ， 增加鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质食物的摄入 ， 经常食用奶及奶制品 ， 每天吃新鲜的蔬菜水果；保证一日三餐 ， 纠正挑食和节食等不健康饮食行为 ， 并保持适宜的身体活动 ， 家长应当注意引导 ， 让孩子树立正确的体型认知 ， 适应体型变换 ， 保持体重合理增长 。
如果孩子超重肥胖：在保证正常生长发育的前提下 ， 调整膳食结构、控制总能量摄入 ， 减少高脂肪、高能量食物的摄入；做到食物多样 ， 适当多吃杂粮、蔬菜、水果、豆制品；同时矫正不健康行为 ， 合理安排三餐 ， 避免零食和含糖饮料 。 同时 ， 逐步增加运动频率和强度 ， 养成运动生活化的习惯 ， 减少久坐、久躺行为 。
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部分参考：:国家卫生健康委办公厅关于印发新冠肺炎疫情期间重点人群营养健康指导建议的通知
* 部分图片来源网络 ， 非商业用途 ， 仅作为科普传播素材 。 若有侵权 ， 请联系删除 。 *
来源：江苏疾控
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钟楼


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