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你的育儿经■孕妈妈肚皮“又紧又硬”，4方面做不好，胎儿会面临早产风险

相信有不少孕妈都碰到过这种情况 ， 是在孕期时 ， 感觉肚子有点发紧、发硬 ， 这到底是怎么回事呢？其实这就是所谓的“迁延宫缩” ， 在怀孕晚期后 ， 许多孕妈妈都会有迁延宫缩现象 ， 当然也有些孕妈在孕中期就有迁延宫缩现象 。
你的育儿经■孕妈妈肚皮“又紧又硬”，4方面做不好，胎儿会面临早产风险
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什么情况称之为迁延宫缩？迁延宫缩又称为假性宫缩 。 一般在怀孕期会偶尔出现子宫收缩情况 ， 是一种正常现象 ， 类似临盆之前的宫缩 ， 但因为它持续时间短、力量薄 ， 且没什么规律性 ， 因此不能算是真正的宫缩 ， 所以会称之为“迁延宫缩” 。
当怀孕期间有这种现象时 ， 孕妈妈一般会感受到自己的肚子又紧、又硬 ， 还会伴随微微的疼痛 。 迁延宫缩也不是每个孕妈妈都能感受到 ， 像不太敏感的孕妈妈怀孕期间都没感受过 。
虽说迁延宫缩属于正常现象 ， 但如果太过频繁 ， 很容易造成早产、流产的问题 ， 所以妈妈们还是要重视 。
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1、维持同个姿势过久
孕期有些孕妈会常常窝在床上 ， 沙发上看电视或玩手机 ， 有时一坐就是几个小时 ， 甚至十几个小时 。 还有些孕妈妈较懒惰 ， 一躺就是一天 ， 除了吃饭、洗澡、上厕所 ， 会起来动一下 。
当然也有一些孕妈妈是因为工作关系 ， 才不得已长时间地站着或坐着 。
孕妈妈长时间维持同个姿势 ， 很有可能会导致肚子出现发紧、发硬的现象 ， 这就是所谓迁延宫缩 。
除此之外 ， 孕妈妈长时间固定同一个姿势 ， 也不有利于血液循环 ， 甚至容易造成运动量不足 ， 从而体重快速增加 ， 造成肥胖问题 。
2、活动时间太长
有些孕妈妈在怀孕期间 ， 担心产后身材走样 ， 所以会严密控管体重 。 每天不仅吃得少、运动量也特别大 ， 甚至坚持天天散步 ， 一散步都是几万步起跳 。
这其实对于子宫比较敏感 ， 容易引起迁延宫缩的孕妈妈来说 ， 怀孕时期还是要注意休息 ， 适量的运动 ， 避免有早产问题 。
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3、情绪起伏太大
在怀孕期间 ， 会因为各种因素 ， 比如说身材走样、夫妻关系的担忧等 ， 使孕妈妈情绪波动不定 ， 而关于对子宫收缩影响 ， 很多孕妈妈可能不以为意 。
但其实孕妈妈情绪波动太大时 ， 影响是真的很大 。 因为孕妈妈情绪波动大 ， 腹中的孩子就会动得更厉害 ， 肚子从而会跟着发硬发紧 。
4、特别爱吃生冷、辛辣食品
在怀孕期间有些孕妈妈 ， 会特别喜欢吃生冷的食物 ， 比如冰淇淋、冰饮料等 ， 或一些辛辣食品 ， 比如火锅、麻辣食品等 。
其实偏好这些食物 ， 不仅容易引起肠胃的适应、腹泻 ， 甚至是便秘等 ， 还容易诱发迁延宫缩 。 所以 ， 为避免孩子有任何易意外 ， 还是少吃这些刺激性食物 。
【你的育儿经■孕妈妈肚皮“又紧又硬”，4方面做不好，胎儿会面临早产风险】虽然迁延宫缩现象 ， 是比较正常的生理现象 ， 但孕妈妈还是要多加注意 ， 怀孕时期尽量不要长时间维持同一姿势 ， 适度的运动、注意均衡饮食 ， 最重要的是保持愉悦的情绪 ， 才是怀孕最佳状态 。


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