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『超级宝妈』孕妇孕期想吃火锅解馋？注意这4点，不用太克制，妈妈宝宝都健康

火锅在日常生活中 ， 占据的比例很大 ， 不管男女老少 ， 几乎都很喜欢吃火锅 ， 那么孕妈妈字怀孕期间 ， 有些妈妈也是非常喜欢的火锅 ， 但是毕竟肚子里有宝宝 ， 要怎么科学的吃火锅呢？关于火锅和孕期的那些事情 ， 可以通过以下这些注意事项来了解 。
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那么在了解注意事项之前 ， 先准确的告诉孕妈 ， 孕期可以是火锅 ， 但是要注意弊大于利 ， 建议还是少吃为妙 ， 但是孕期吃火锅唯一的利处就是 ， 满足孕妈对平常食物的追求 ， 刺激孕妈的食欲 。
1、可以在家自己煮火锅
火锅毕竟都是所有的食物烫着吃 ， 这些食物是否全部煮熟煮透都是不太清楚的 ， 所以孕妈在外吃火锅存在一定的风险 ， 一定要注意食品安全 ， 避免吃到不干净的食物从而对自身和胎儿造成伤害 。
自己在家煮火锅 ， 从汤底到食材都能自己把控 ， 吃着更安心 ， 但是孕妈吃火锅也要注意季节 ， 如果是在炎热的夏天 ， 建议不吃 ， 冬天可以适当地吃 ， 但是要注意火锅的程度 。
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2、需有人陪伴下吃火锅
尤其是孕中期后 ， 孕妈妈肚子都比较大了 ， 这个时期如果吃火锅就得考虑到孕妈运动不便的情况 ， 这个时候吃东西就有诸多不便 。
【『超级宝妈』孕妇孕期想吃火锅解馋？注意这4点，不用太克制，妈妈宝宝都健康】外出就餐或者在家就餐应该有人陪同更为安全 。
如果食物离孕妈比较远 ， 孕妈强行伸手夹食物 ， 会加重孕妈腰背压力 ， 导致腰背疲倦及酸痛 。 所以为了孕妈的身体健康 ， 建议有人陪同吃火锅 。
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3、所有的食材一定要煮熟
火锅的食材是一定要煮熟的 ， 食材如果不煮熟会有感染寄生虫的风险 ， 这些对于孕妈和胎儿的影响都是非常大的 ， 而且在煮火锅的时候 ， 筷子夹生的还是熟的一定要注意分开 ， 准备两双筷子一双筷子专门夹生食 ， 一双筷子专门夹熟食 。
毕竟生食上是有细菌的 ， 如果不分开来 ， 会导致生食上的细菌沾染到熟食上被吃到肚子 ， 造成孕妈腹泻或者其他疾病 。
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4、注意营养搭配
吃火锅也要多注意营养均衡搭配 ， 蔬菜水果以及肉类都要适当的吃 ， 保证宝宝的营养吸收 ， 平常喜欢吃火锅的孕妈们一定要多注意了 ， 如果不注意营养搭配的话 ， 会影响到孕妈和宝宝的健康 ， 如果可以最好吃前先喝小半杯新鲜果汁 ， 接着吃蔬菜 ， 然后吃肉 。
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如果孕早期胎儿还不稳定的情况下 ， 建议孕妇选择克制 ， 不要吃火锅 ， 过了前面三个月也要适当的吃 ， 如果长时间的摄入 ， 会直接影响到妈妈和胎儿的健康 ， 所以孕期吃火锅要特别注意 ， 孕中期或者后期也得根据孕妈本身的体质和宝宝的情况来考虑是否吃火锅 。
以上就是关于吃火锅的注意事项了 ， 孕妈是否已经清楚了呢？


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