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『超级宝妈』明日小满！夏季如何让孩子免受蚊虫叮咬？小妙招请收好( 二 )


3.再倒入一点油 ， 待油温升高倒入丝瓜炒熟 ， 加入已熟鸡蛋同炒 ， 加入适量盐、葱花翻炒一下即可起锅食用 。
功效：清暑祛湿、解毒通便
『超级宝妈』明日小满！夏季如何让孩子免受蚊虫叮咬？小妙招请收好
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丝瓜
营养：丝瓜具有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰等功效 。 丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C 。
荸荠莲藕羹
『超级宝妈』明日小满！夏季如何让孩子免受蚊虫叮咬？小妙招请收好
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食材：荸荠250克 ， 藕150克 ， 冰糖适量
制法：
1.荸荠洗净去皮 ， 藕洗净切小块；
2.沙锅加水适量 ， 将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟；
3.加入冰糖再炖10分钟 ， 起锅即可食用 。
功效：清热利湿 ， 健脾开胃 ， 止泻固精
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荸荠
营养：荸荠具有生津止渴 ， 利肠通便的功效 。 其营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素和碳水化合物 ， 能促进大肠蠕动 ， 适用于热邪引起的食积 ， 腹胀和大便燥结等 。
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莲藕
营养：莲藕具有清热凉血功效 。 藕的营养价值很高 ， 富含铁、钙等微量元素及植物蛋白质、维生素等 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。 适用于高热烦渴、脾胃气虚、食欲不振者 。
编辑：曹宇薇、顾依依
来源：网易上海
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